鍛煉身體并不一定要刻意去健身房，你完全可以將它融入日常生活中，在做好相關事情的同時，不知不覺就擁有了強健的身體。

一、安步當車

社會節奏越來越快，代步工具也更趨現代化，從上世紀七、八十年代的自行車到九十年代的摩托車，發展到如今的電動車、家用轎車。人們出行的速度變得是越來越快，靠兩條腿走路的人越來越少，于是身體越來越臃腫，亞健康群體越來越壯大。其實，只要稍稍改改這個習慣，堅持步行...