官术网_书友最值得收藏!

第21章 自愛的最高境界,是活得從容灑脫(2)

2.假期里不要再看那些使人精神緊張的電視新聞節目,不妨收看一些喚起童心的娛樂節目。

3.從網上搜一些可以稱作“精神食糧”的視頻來欣賞。

4.放松呼吸,做一次小小的休息:采取舒服的坐姿,將雙手放于腹部,感覺呼吸時腹部的起伏。

5.給需要幫助的人送一件禮物或做一件事情,我們的快樂將比接受幫助的人還多。

6.在幫助了別人或做了開心的事情之后,給自己一個小小的獎勵。...

上QQ閱讀APP看后續精彩內容
全書完
主站蜘蛛池模板: 志丹县| 繁峙县| 长汀县| 安溪县| 隆德县| 贵定县| 长白| 靖宇县| 尖扎县| 开原市| 竹北市| 开鲁县| 井冈山市| 玉山县| 新野县| 郓城县| 铁岭县| 前郭尔| 双牌县| 卫辉市| 广元市| 安图县| 蕲春县| 章丘市| 华亭县| 黔江区| 丹阳市| 苗栗市| 永年县| 黄梅县| 积石山| 南康市| 介休市| 泽普县| 微博| 陇南市| 盐亭县| 昭平县| 百色市| 昌平区| 神木县|