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第21章 自愛(ài)的最高境界,是活得從容灑脫(2)

2.假期里不要再看那些使人精神緊張的電視新聞節(jié)目,不妨收看一些喚起童心的娛樂(lè)節(jié)目。

3.從網(wǎng)上搜一些可以稱作“精神食糧”的視頻來(lái)欣賞。

4.放松呼吸,做一次小小的休息:采取舒服的坐姿,將雙手放于腹部,感覺(jué)呼吸時(shí)腹部的起伏。

5.給需要幫助的人送一件禮物或做一件事情,我們的快樂(lè)將比接受幫助的人還多。

6.在幫助了別人或做了開(kāi)心的事情之后,給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)。...

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全書(shū)完
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