第21章 自愛(ài)的最高境界,是活得從容灑脫(2)
- 有些黑夜,只能獨(dú)自穿越
- 余青魚(yú)
- 4916字
- 2015-07-17 11:24:45
2.假期里不要再看那些使人精神緊張的電視新聞節(jié)目,不妨收看一些喚起童心的娛樂(lè)節(jié)目。
3.從網(wǎng)上搜一些可以稱作“精神食糧”的視頻來(lái)欣賞。
4.放松呼吸,做一次小小的休息:采取舒服的坐姿,將雙手放于腹部,感覺(jué)呼吸時(shí)腹部的起伏。
5.給需要幫助的人送一件禮物或做一件事情,我們的快樂(lè)將比接受幫助的人還多。
6.在幫助了別人或做了開(kāi)心的事情之后,給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)。...
上QQ閱讀APP看后續(xù)精彩內(nèi)容
登錄訂閱本章 >
全書(shū)完
推薦閱讀
- 勝任未來(lái):贏得人生的六種能力
- 所有的成長(zhǎng),都是因?yàn)檎緦?duì)了位置
- 生存的基本競(jìng)爭(zhēng)
- 習(xí)慣的力量(套裝共2冊(cè))
- 感謝折磨你的人
- 勇敢跨出第一步
- 底層邏輯
- 信心成就未來(lái)
- 女人受用一生的氣質(zhì)課
- 你若不勇敢 誰(shuí)替你堅(jiān)強(qiáng) (升級(jí)版)
- 弱點(diǎn)的根本轉(zhuǎn)換
- 關(guān)鍵對(duì)話:如何高效能溝通(原書(shū)第2版)(珍藏版)
- 戒了吧,低品質(zhì)勤奮
- 生活比我的話更刻薄
- 如何學(xué)習(xí):用更短的時(shí)間達(dá)到更佳效果和更好成績(jī)