毫不賣座的漫畫家小晴嫁給干夫五年了。小晴是一個神經大條、有點懶散的妻子，因為丈夫的支持，她在家畫著喜歡的漫畫。在某網絡公司上班的干夫細致、認真、一絲不茍。每天都過著重復不變的生活，早起做便當，按照不同日期搭配便當里的奶酪，系領帶，扔垃圾，擠電車上班，挨上司的罵，聽電話里客戶的抱怨。在生活的重壓之下丈夫得了抑郁癥。為了讓丈夫盡快恢復健康，小晴以離婚要挾干夫辭職休養。干夫辭職后，兩人失去了經濟來源，他們的生活陷入了前所未有的困境，但他們在對抗抑郁癥的過程中相互扶持，收獲了從前遺失的快樂與幸福，兩人自身也有了成長，丈夫走出了抑郁癥，小晴成了著名的漫畫家。

電影中有非常多的場景和對話打動了我：

丈夫辭職后，小晴在日記本上寫下：“我才不努力呢！”

小晴與正在遭受離婚之痛的女友見面聊天，女友說：“我要努力啊。”

小晴微笑著說：“如果痛苦，就別努力了，保持平常心就好。”

小晴和丈夫討論暑假作業。

丈夫：“現在是人生的暑假吧。小時候，暑假作業都是按計劃完成的。”

妻子：“我就從沒按時交過。”

丈夫：“我猜就是，但現在我連小孩子都不如了……”

妻子：“放假時，休息就是作業。”

抑郁癥在本片中被稱為“心靈感冒”。得了這種感冒的丈夫干夫常常失眠，腰酸背痛，不能坐電車，不能用電話，不能煮飯，不能與人正常地交流，甚至一度想自殺。妻子小晴用始終如一的接納和陪伴以及這種“不努力”的生活態度對丈夫進行了心靈療愈。

其實所說“不努力”，指的并不是真的不用努力，而是指不強求自己去做不愿意做的事，不要給自己太多負擔，施加太多壓力，也不要不停地找事情做逼迫自己前進，忽視內心的不滿與痛苦，而要真實地活著，全然接納自己，哪怕那是個不努力的自己，去感受生活中的美好與不那么美好的東西，順其自然地生活。

電影中他們這種“不努力”的生活態度表現在日常生活的許多細節里。

平攤四肢在榻榻米上享受午后的慵懶陽光。

伸開雙臂，迎接早春的櫻花雪。

從有氣泡的古董玻璃瓶中嗅到江戶時代的古典氣息。

將變色龍和烏龜當寵物養，與變色龍一起坐在屋檐下傾聽風撥動風鈴的響聲，或者像烏龜一樣緩慢地思考人生。

他們不是快速地努力前進，而是慢下來，享受當下生活的美好，享受生活的真實與內心的純真。

一直以來，我都習慣了努力地生活，努力地追求完美。這努力里頭包含著一種深層的恐懼：如果我不努力，我就什么都得不到；如果我不努力，我連僅有的都會失去。所以我必須得努力，不管我愿不愿意，喜不喜歡，我都必須努力。從這種自我告誡的努力中滋生出很多壓力，這種壓力推動的生活讓我收獲了很多，實現了不少奮斗目標，但是同時它也讓我疲憊不堪，失去了真實活著的感覺，那些真實、美好的剎那及快樂。由于一直過分苛求努力，我極度疲累的心發出了“讓我停下來休息一下”的吶喊，慶幸的是，我放下了恐懼，也接納了另一個不想努力的自己，并且開始努力學習這種“不那么努力”的生活的態度和方式。

三、活著的姿態本就美

在如今快節奏的都市生活中，做到“不努力”地生活并不容易。我們從小就習慣了要努力，努力學習，努力找工作，努力工作，努力結婚，努力生孩子，努力養育孩子，努力賺養老錢……努力地去追求一切。為了一切去努力，已經成了人生內容的全部。教育與社會習俗將我們訓練成一臺擅長競爭、努力生活的機器，按照社會劃定的路線鋪設人生軌跡。做到“不努力”地生活并不容易，除了教育因素的制約，還有時代的裹挾。我們身處急劇變化、競爭激烈的時代，社會的發展速度讓人驚訝不已，近200年來我們發明的新東西可能比過去所有的時候都要多，當然我們消滅的東西也非常多。日本趨勢專家大前研一有本書叫《M型社會》，這種M型社會“指的是在全球化的趨勢下，富有者在數字世界中，大賺全世界的錢，財富快速攀升；另一方面，隨著資源重新分配，中產階級因失去競爭力，淪落為中下階層，整個社會的財富分配，在中間這塊，忽然有了很大的缺口，跟所謂的‘M’的字形一樣，整個世界被分成了三塊，左邊的窮人變多，右邊的富人也變多，但是中間這塊，就忽然陷下去，然后不見了”。簡單來說就是兩極分化會更加嚴重了，你要是不努力，就會淪為社會底層。就像大前研一發出的警告：“你別再以為，只要咬牙忍一忍，好日子還會回來，你可能已經從中產階層淪落到‘下流社會’而不自知……”聽起來是不是很恐怖？因為任何人都不想淪落到社會的最底層，不管他是不是中產階級（我很懷疑中國有沒有中產階級）。但被時代裹挾而努力奮斗的每個個體，每天睜開眼拼命賺錢、拼命消費，過著缺乏真實的生活，那種單純的活著的美好消失了，有的甚至犧牲了自己的健康、失去了愛。這種犧牲是否值得，需要每個人思考和判斷。作家亨利·詹姆斯說：“不管干什么事情，只要有自己的生活就行。如果沒有自己的生活，那你還有什么？”

歌手黃耀明有首歌叫《下流》，講的是那種不必太過努力，不靠犧牲很多重要的東西往上爬的價值觀。在一次記者采訪中，對這首歌表達的價值觀，黃耀明這樣解釋：“幸好，我們在努力生存的過程中沒有變成太下流的人。但是否有這樣一個可能性？我們需要向上爬嗎？可不可以下流一下，漂到洪流下面，墮落一下，可不可以？”這就是一種思考。在某些時候與主流保持一點距離，更多地注重個人的內心感受，觀照自己的內心，滿足內心的需求，不失為一種更好的選擇。

有一次，某個女友給我打電話。她談到自己周圍的人都在快速地成長和進步，大家好像每天都忙碌得要死，很成功，有的只用了幾年時間就買了房、買了車。反觀自己，一直過著慢吞吞的日子，學法律的她努力了兩年才通過司法考試，工作上的起步和成長也比較慢，但是最后她卻說：“其實我對自己的生活狀態還算滿意，我有那么多朋友，有自己休閑的時間，我雖然很慢，人家花一天時間就做好的事情我要花兩三天，但是我一直在朝前走，慢慢地努力，沒有放棄。”

無論我自己的這種不努力的努力生活狀態，還是黃耀明唱的《下流》，或者像我這位女友說的“我雖然很慢，但是我一直在朝前走”的順其自然的生活態度，都是一種生活的平衡。你可以像我一樣按照努力一段，不努力一段，然后再努力一段的節奏生活，也可以像我的朋友那樣慢慢地努力過生活，或者像其他的一些人那樣狂飆突進后徹底停下來。重要的是，你經過思考后自行選擇生活目標、生活態度、生活方式和生活的意義，而不是被社會裹挾著向前走。無論你作出怎樣的選擇，只要不危害社會與他人就是好的。

曾經有個朋友問我：“如果一個人不努力賺錢，不努力花錢，不努力奮斗，那他還能做什么？他還是個有用的人嗎？”

他的這個問題關乎人存在的價值，我一直沒辦法給出一個自己覺得稍微好一點的答案，直到我看了作家王安憶在2012年復旦大學研究生院畢業典禮上作的《教育的意義》的演講，里頭提到一個小故事。她與一位報考臨床醫學的考生面談，談到醫學倫理的問題。“考生說‘安樂死’是一種奇怪的人道主義，我問為什么，這位女同學說，一個人的生與死不能用意義來核算。我說，你的意思是還有感情的因素，也就是關系到他的至親、家人。她說也不是，而是——她思考了很久，說，生命本身就有價值。我希望我們學校不要錯過這位考生，她解釋了我的關于有用和無用的觀念。”

電影《丈夫得了抑郁癥》中，賣古董的鄰居給小晴介紹她買的一個古代的玻璃瓶時說，正是因為沒有破碎才能在這里，因為沒有碎掉，盡管是玻璃瓶，也有了價值。這啟發了小晴對生病的愛人的關心，領悟了人只要活著就有價值的道理，這也成了接下來她關心照顧得了抑郁癥的丈夫，不棄不離、堅持不懈的動力。所以后來小晴說出了這樣一句話：完好無損才有價值，千萬不能碎掉。

一個“不努力”生活的人也可以是一個有用的人，不努力的人生也同樣精彩。因為活著本身便是一件不容易的事，活著本就有價值。每一個認真生活的人都應當感到驕傲，活著的姿態本身就蘊含著生命的大美。

幸福是每一個微小愿望的達成

很早之前有個豆友說我一定能出書，到時要送他一本，我當時滿口答應了。新書即將上市，我想起當初自己的承諾，于是發豆郵問他的郵寄地址。小伙子很快就回了信：“能把出書的想法這么快實現，這樣的行動力是我的榜樣啊！現在是您鼓勵了我，兌現了約定，感動之余我也感受到了正能量！我一定會繼續支持你的！”看完這幾句話，我不禁臉紅，因為里面的“榜樣”和“您”這樣的字眼，我覺得自己其實也沒有那么正能量。我會因為冬天賴被窩而不去晨跑，會因為一點小事和男朋友發脾氣，會因為貪看電影而拖延要寫的約稿，也會因為工作上受了一點委屈躲在衛生間里哭泣，我只是一個最普通的姑娘，跟許多80后一樣獨自在大城市里努力生活。但是一路走來，我覺得自己很幸運，追求的夢想一點點實現，欲望清單上打上一個個勾。

想去西藏旅行，我就去了；想去云南徒步，我出發并平安歸來了；想一個人生活，我現在已經獨自生活半年了；想出書，這個月我有兩本新書上市。幸福是什么？電影《飛屋環游記》里說：幸福，不是長生不老，不是錦衣華食，不是權傾朝野，幸福是每一個微小生活愿望的達成。如果按照這個標準衡量，我無疑是幸福的。是的，我感覺自己還挺幸福的。快到年底了，流行總結，如果要總結我這幾年努力的成果，我覺得這些所謂的成果并不是最重要的，最重要的是，慢慢的，我獲得了讓自己幸福的能力。

日本作家新井一二三在散文集《午后四時的啤酒》中講自己多年前看鄭念寫的《上海生與死》，印象最深刻的一幕是，她被捕當晚，平生第一次住在滿是灰塵的監獄里，睡覺的時候把口袋里的面紙拿出來，一張一張貼在床邊墻壁上。即使在牢中，鄭念也要盡量把自己的居住環境弄干凈、弄舒服。看到這里時，我感觸很深，共鳴不已。上海降溫，我體寒，夜里冷得睡不著，躺在被窩里翻來覆去，若是換作以前的我，估計會對付著蜷縮一夜。可是那晚我沒有這樣對付過去，起床穿衣，用電水壺燒水，然后用微波爐給自己熱了一杯牛奶。萬籟俱寂的冬夜，我坐在床邊一邊舒舒服服地用熱水泡腳，一邊喝著熱牛奶，然后全身熱乎乎地睡著了。醒來的時候，太陽已經出來了，沒有噩夢，沒有失眠，這一夜睡得香甜又安穩，我的心情特別好，居然還生出那種幸福的感覺，看著燦爛的陽光照著窗臺上的綠植，我想起前一天晚上為了讓自己安睡做的事情，心里忽然就多了幾分信心，對自己說：以后也會幸福的吧！（現在想來，我太他媽矯情了！）

新井說：“人之幸福、生命之充實，并不取決于物質環境的優劣，而取決于個人對自尊心的保持和對生活細節的關注。一個人生活也好，兩個人生活也好，一家人生活也好，主要看你怎樣生活。只要是認真、細心地過日子，生活始終會充滿著驚喜，永遠是創作靈感的來源。”幸福，說到底是一種能力，沒有幸福能力的人無論在哪里和誰在一起都不會幸福，擁有幸福能力的人無論在哪里、和誰在一起都能幸福。三毛在撒哈拉那樣蠻荒的地方，也能用廢棄的輪胎做一把漂亮的椅子，人人爭搶著去坐它，這就是一種幸福的能力。這種能力能夠讓人熱愛生活，充滿創造力，獲得改變。而行動力是一切改變和創造的開始，這么說來，幸福的能力是不是約等于行動力呢？我不確定。

有朋友問我是如何寫《慢慢來，一切都來得及》這本書的，我套用了斯蒂芬·金回答類似問題時的答案：“一個字一個字地寫。”除了這個答案，還能有什么呢？我相信就連普魯斯特七大卷的《追憶似水年華》也是這樣一個字一個字寫出來的。這世間的事情大抵如此，如：王石是如何登上珠峰的？一腳一腳地登。百公里超級馬拉松運動員是如何完成比賽的？一步一步地跑。那些英語達人是如何背單詞的？一個一個地背。就說我自己吧，我在豆瓣上一個字一個字地寫，然后就出了這本書。不知道這算不算勵志。

人生道路從來就是這樣一步步走出來的。每天努力一點點，慢慢地，時間一長，你就會看到自己的成長和改變。

我聽過很多人的很多夢想，但是很多夢想還沒有出發上路就已經死亡。我特別想告訴那些有夢想的人：如果你有夢想，就要去捍衛它；如果你有夢想，那現在就開始行動；如果你夢想當作家，現在就去寫一篇文章或者看一本書；如果你夢想當畫家，現在就拿起筆來畫畫；如果你夢想環游中國，那么現在就出發；如果你夢想中500萬大獎，那么現在就出門去買張彩票；如果你的夢想是與那個暗戀的他/她共度一生，那么你現在就去表白吧。

只有出發，才有到達的可能。永遠不出發，就永遠無法夢想成真。如果你已經上路了，我會高興地為你喊一聲加油。在夢想的路上，我又多了一個同伴，這會讓我更有繼續走下去的勇氣，我也喜歡看到越來越多的人夢想成真。

幸福是每一個微小的生活愿望的達成。通過自己的行動，慢慢地、一步步地前進，當你實現的生活愿望越來越多時，你會獲得幸福的能力。它讓你自信，讓你積極、充實，讓你的內心迸發出創造生活的熱情。即便身處寒冷的冬夜，你也必將獲得溫暖。