（3）逼迫自己，向前一步。

在恐懼時，人往往會退縮不前，不敢向前一步。在FBI的訓練中，會在無形中給學員壓力，逼迫他們面對恐懼勇敢地踏步向前。其實當你有些顫顫巍巍地邁出一小步之后會感覺其實并沒有想象中的可怕，那么你將會試探地嘗試第二步，第三步，第四步，堅定地向前走，直到將恐懼完全克服。

（4）暗示自己，相信我能行。

曾有人認為我們的精神經系統是“愚蠢”的，它很容易受到...