有人說，情緒化是女人的第四性征。不可否認，女人總是更容易陷入情感的漩渦之中。心思的細膩和敏感不僅是女人有別于男人的獨特之處，也是上帝給予女人的一份特殊禮物——它讓我們更好地體味世界，也讓我們更難掌控自己的心靈。多變的情緒體驗可能讓我們覺得世界隨時能給我們帶來欣喜，讓我們對生活擁有更多的熱情，但是嬗變的情緒也經常讓我們不知所措，甚至左右了我們的言行，成為某些危險事件的導火索。情緒就像一座火山，雖然大部分時間因為周圍美麗的風景而讓人留戀，但是爆發(fā)時的災難也讓人難以承擔。難道我們只能乖乖地聽憑情緒的擺布和左右，做它的木偶嗎？當然不是，它是我們的附屬品，即使它是一匹烈馬，韁繩也在我們手中。只要掌握了適當的緩解和宣泄情緒的方式，那么它就在我們的掌控之中了，我們將不再被它左右，而且完全可以左右它！

女人在洶涌波濤的情感浪尖上隨波逐流，而男人則有更粗壯的神經，更強健的肌肉，他們可以更好地把握自己的情感。

——蘇珊·布朗米勒

傍晚時分，你漫步于在余暉中盡顯清靜的街心花園。草地上的孩子們正在快樂地嬉戲，你看著，心暖暖的，嘴角微微上翹了；然而轉過頭來，坐在草地邊的長凳上時，你又開始關注于夕陽西下，伴著初秋的涼風，你的心一顫，又陷入了淡淡的悲傷。這就是可愛的女人——在洶涌波濤的情感浪尖上隨波逐流的女人！

女人是水做的，如水一般，飄逸靈動。時而如湖水，安詳而寧靜；時而如溪水，涓涓而生動；時而如海水，澎湃而激揚。不論我們是否愿意承認或相信，女人相對于男人來說都是更細膩和敏感的，因此，我們會為花開而微笑，會為葉落而傷悲，哪怕只是一點點感動，我們也會淚光閃動。如果沒有如此細致的情緒變化，我們就丟失了女人最可愛的特質；但如果我們不夠聰明，讓多變的情緒控制了理智的內心，那么我們就丟失了這可愛特質最原始的魅力。

在古代有這么一則笑話：有一個人被官府抓去坐牢，家人得知后大驚失色，便問其原因，他很委屈地說：“我就是在地上撿了一根草繩”，家人大怒，責問官差怎么能因為一根草繩抓人，官差氣急敗壞地大叫：“問題是草繩的另一邊是一頭牛！”

情緒就猶如這根草繩，本身是無可非議的，但是關鍵在于它不是普通的草繩，它的身后往往牽著比牛還沉重的東西——炸彈。舉個例子，倘若你在丈夫的身上發(fā)現了一根長頭發(fā)，你可能會因為懷疑他在外面有不檢點舉動而憤怒。你可以選擇讓這種憤怒爆發(fā)——他回來后一陣不分青紅皂白地哭鬧；但是，作為聰明的女人，你也可以選擇壓制憤怒且理智思考——給他解釋的機會并根據實際情況做出結論。如果你隨便地撿起了“憤怒”這根草繩，那么跟隨其后的可能就是你和丈夫之間無休止的爭辯和傷害，而那根頭發(fā)卻極可能來自于你自己。

女人的情緒變化是伴隨著荷爾蒙闖入我們內心的，當然，社會的發(fā)展、父母的教育方式也與我們現有的情緒狀態(tài)有關。我們應該感謝上帝賜予我們這樣一個禮物，可以通過它來體味世界，同時可以通過它隨時表達我們體味后的感觸，正因為如此，我們可以更好地品嘗人生百味，讓自己的世界更精彩。但是，世界上沒有免費的午餐，禮物的獲得也是需要代價的：我們需要先學會掌控情緒的技巧，如果學不會，它就不再是禮物而是災難了！可是如何掌控它呢？

制定自己的情緒周期表

情緒就像是一個調皮的孩子，似乎難以琢磨。男人常說，女人心海底針。這是因為他們摸不透我們會在什么時候哭泣，又會在什么時候喜悅。事實上，我們自己有時也不了解自己的情緒，以至于經常會有“莫名的悲傷涌上心頭”的感受。其實，情緒的變化是有規(guī)可循的。因為它也是有周期變化的，情緒周期是指個體的情緒高潮和低潮的交替過程所經歷的時間。處于情緒高潮時，我們往往表現的和藹可親、情感豐富、容易接受別人規(guī)勸，也常感到心曠神怡；然而，處于情緒低潮期時，急躁和生氣，反抗情緒和喜怒無常，孤單和寂寞又會來敲打心門。幾年前，加州大學的雷克斯·赫西教授進行了一項科學研究，結果表明人類情緒周期平均為五周，也就是從“低落敲心門”到“喜上眉梢”往往需要五周的時間。五周——我們可以利用這樣一個數字尋找自己情緒周期的規(guī)律，制作一個表格，記錄五周里自己每天的心情，就可能從中尋找到自己的情緒韻律。

尋找映照情緒的那面“魔鏡”

《白雪公主》故事中那面神奇的“魔鏡”可以告訴人們世界上最美的人是誰，其實，我們周圍有很多可以告訴我們情緒狀態(tài)的“魔鏡”，它們可以是我們的朋友或死黨，也可能只是有一面之緣的陌生人。從他們的語言、態(tài)度中我們可以體察到自身的一些情緒表現。情緒就如天上的云彩一般變幻多端，是不可能僅通過周期測定就獲得最真實的認識的，我們還需要一些這樣的“魔鏡”來告訴我們情緒的真實狀態(tài)。

人類進化獲得了身體上最具靈性的器官——眼睛，我們能利用它看到美麗的外部景觀；精神進化則讓我們獲得了人性最理性的功能——內省。更多的時候，我們需要做一個自己內心的旁觀者，除了關注世界，更要體味內心。中國自古有“靜坐常思己過”一說，通過靜心內省，我們不僅可以更清晰地聽到心的聲音，也能思索如何更理智地釋放不良情緒。

悅納消極的情緒是控制它的前提

除了認識情緒，在進行情緒控制之前，接受情緒也是很重要的。就如我們在勸說一個悲傷的人，倘使我們僅僅告訴她“悲傷是沒用的，你不要悲傷”是不會起到消除其悲傷的效果的。好的勸說過程，應該以認識并理解她的悲傷為前提，并承認對方的悲傷是有道理的，有時被理解本身就是緩解悲傷的一個過程。情緒也是一樣，我們應該把它當做我們最真心的朋友，只有當我們理解它時，它才愿意接受我們的控制。雖然無端的憤怒、過度的焦慮等產生的原因往往是不恰當的，這些消極情緒恰是需要我們克服的，但是我們只有首先接受它才能把它充分地發(fā)泄出來，才能最終獲得消極情緒的釋放和積極情緒的重建。

駕馭情緒這匹小馬

情緒就像是一匹活潑的馬，雖然它喜歡跳動，但是大部分時間，它的韁繩是在我們自己手上的。很多研究表明，情商同智商一樣，對人生成功起著重大作用，情商高的人往往有更高的幸福感，而這里的情商實際上就是情緒管理的能力。駕馭自己的情緒也就駕馭了自己的幸福。

無論你的血壓多高，無論你的心跳多快，無論你的血液是否充滿整個大腦了，聰明的女人都知道丟掉理智是一件多么可怕的事情。恐懼、憂慮、憤怒或過度興奮時，請先給自己三分鐘的時間。你需要做的只是六次氣運丹田的深呼吸、反復驗證眼前的事實、調動一切心理資源進行深入的分析、深入思索你此時應該表現的行為模式。這三分鐘將告訴你是否這匹小馬應該受到牽制。當突發(fā)事件到來時，手足無措的表現并不可笑，小馬也是最容易在這個時候脫韁的。但是，深呼吸能幫你獲得更多的氧氣，并為你提供深入思考時所需要的能量。我們提倡的是“該出手時就出手”而不是“不知道是否出手時就出手”，因此，理智分析自己的行為及結果是遏制“小馬闖禍”和“炸彈爆炸”的最好方法。

如果眼前是一片黑暗而身后就是一片光明，那么我們何必一定在“黑夜中尋找光明”，或許只是回個頭，眨眨眼，光亮就會充盈身心。女人可以是河水，也可以是溪水、海水，但千萬不要做一潭死水。當淚水如泉涌時，請用手帕把它們擦去，看看窗外的花、看看岸邊的柳，不要讓淚蒙住了你美麗的眼睛。人們總是形象地用“鉆牛角尖”來形容凡是不肯退縮、固執(zhí)己見的人，事實上，這些不良情緒也正是因為“鉆牛角尖”造成的。左邊是死胡同——你正站在它對面，右邊是寬敞大路，你會愿意走哪一條呢？請轉移一下你的視線，美妙就在旁邊！

如果女人時刻情緒激動、遇事即怒，那么世界將不只是男人的地獄，也是一切美好情感的墳墓；如果女人時刻保持溫文爾雅、處變不驚，那么世界也將會因為太過平淡而變得死氣沉沉。包容小情緒的存在，不必為自己偶爾的小脾氣與小傷感而困惑和苦惱，林黛玉正是因為偶爾耍小性才顯出了她的率真可愛。可是，我們又不能做情緒的奴隸，作為當代女性，我們有文化，有理智，有智慧，我們追求的是優(yōu)雅、是品質，只有讓自己的情緒適當地發(fā)泄和表達，魅力才能在委婉的發(fā)泄中盡情釋放。

小貼士：營養(yǎng)餐讓“倒霉期”不倒霉

“倒霉”是女性朋友對“生理期”降臨的俗稱。由于經期來臨總是伴隨著內分泌系統的一系列變化，而內分泌的變化又是情緒變化的生理基礎，因此處于經期的女性難免會有較為反常的情緒波動。這種波動引起的情緒體驗往往都是讓人煩躁的，于是“真倒霉”的感嘆也就出現了。

如果能在這個時期給自己加些快樂的營養(yǎng)餐，讓好吃的食物調節(jié)一下紊亂的內分泌，這個“倒霉期”或許就不會“倒霉”了。營養(yǎng)餐推薦：蓮藕健脾、蘿卜健胃；山楂活血、玫瑰安神；茴香止痛，柑橘理氣！