時常檢點自己的言行，就能讓我們的生活變得幸福。在有些時候，打人都不如無心的惡語嚴重。“語言就如同一把鋒利的匕首”，這是人們耳熟能詳的話。“相較于刺刀的傷害來說，語言造成的傷害更加嚴重”，法國諺語這樣說道。對方會因為你刻薄的語言而倍顯尷尬。只有具備了極強的自我控制能力，人們才能把這些惡言驅逐出自己的話語。在《家》這本書中，布雷默夫人寫道：“那些使人傷心難過的話，它們是上天不準許我們說的話。它對人心的傷害遠比刀劍更加厲害，它產生的劇烈痛苦，可能會伴隨人的一生。”

說話不顧后果的人里也有智商高的人，那些人往往缺乏耐心，沒有自我控制的能力，易于感情用事，思維靈敏但說話刻薄。他們容易受到歡呼和贊美的蠱惑，因而受到自己夸夸其談帶來的無窮傷害，還有因此產生的后患。那些不能控制嘴巴的人中，還有一些可能被提名的政客。邊沁說：“怎樣說一句話，這關系著命運或有可能決定著國家的前途。”所以對自己的思想要盡可能地控制住，那些有著尖銳批評觀點的文章，最好還是不要去發表。西班牙有句格言是這樣說的：“與獅子的利爪相比，一支鵝毛筆會顯得更加鋒利。”

對于奧利弗·克倫威爾，卡萊爾在談到他時說：“讓人覺得遺憾的是他不會把話藏在心里，他也由此成就不了大事。”對于威廉，他的主要政敵是如此評論的：“他的話語里，找不到一句妄自尊大的話語，也找不到一句不負責任的話語。”在這一點上，華盛頓也有著一樣的表現，他對自己要說的話極為重視。在進行辯論時，他不會為了尋求短期的勝利而惡意攻擊他人。那些得到大家擁戴和支持的人，他們是明智的人，他們懂得要在適當的時候保持沉默。

一些經歷豐富的人會為自己以前的言論后悔，可是他們中絕沒有為保持沉默而后悔過的人。畢達哥拉斯說：“只有說話有分寸了才可以不再保持沉默。”喬治·赫伯特說道：“要是不能說出合適的話語，那么就明智地保持沉默好了。”利·亨特稱圣弗朗西斯·德·沙列斯為“紳士圣人”，這位“紳士圣人”說道：“把話全部說出來，還不如保持沉默為好，這就如同一道美味的菜品，要是添加了太多調料，這道菜也就毀了。”拉科德爾，這位法國人總會保留一點自己的意見，他會留些話在心里，說完合適的話之后，他就沉默不語了。他說：“演說之后保持沉默是最好的選擇。”在合適的時候，一個字也能發揮出寶貴的作用。威爾士有段格言說道：“那些有福的人，他們口中的舌頭就像金子一樣寶貴。”

16世紀的西班牙，有位杰出的詩人叫德·萊昂，他的自我控制能力很優秀。他被宗教法庭關在地牢，在那陰暗的地方待了好幾年，原因就是他把《圣經》的一部分翻譯成了本國語。他出獄后重新當上教授，成千上萬的聽眾來聽他出獄后的第一次演講，他們都對牢里那些奇聞逸事感興趣。可是德·萊昂是個明智的人，他沒有對宗教法庭發表激烈的譴責，他的演講在柔和的語氣下進行，內容只是五年前演講的延續。

可是在某些時候，發泄正當的憤慨也是無可指責的。人們會對錯誤、自私和殘忍心存憤慨。佩斯說：“我也知道要憤慨，可是壞人只能得意一時，好人還是比壞人多。我們應該去支持那些堅定并且擁有力量的人。實話實說，有些話，我也后悔曾經說過，因此，我也明白保持沉默是非常重要的行為。”

對錯誤心知肚明的人都能明辨是非。他們會在激情澎湃時發表熱情洋溢的演講。伊麗莎白·盧卡夫人如此寫道：“我們在高貴心靈的指引下學會了做人的方法。那就是不欠錢、不貪得利益、不欺騙、不干壞事、不去給心靈造成傷害，讓自己的心靈變得自由。”

要想修正狹隘的脾氣，就要不停地增加智慧和獲取更多的生活經驗。人們要想從無謂的糾葛中脫身，具有良好的修養是必需的。那些公正、理智、謹慎和仁慈地處理日常事務的人，都具有良好的修養。他們對人寬厚，懂得克制自己。一般來說，一個人有多聰明，他對人就會有多寬厚。

◎富蘭克林的特殊訓練

一個人要想成功，必須自律，只有控制自己，才能創造未來，走向成功。

——《積極的人生》

自控力就是一個人駕馭自己、管理自己的能力。自控力能讓我們在人生的海洋中堅定執著地向著自己的目標前進。成功從改變習慣開始，把壞習慣改變為好習慣。蘇格拉底說：“誰想轉動世界，必須首先轉動他自己。”

本杰明·富蘭克林（1706—1790），美國的締造者、思想家、科學家，世界公認的偉人。他發明了避雷針，參與了美國獨立戰爭，寫出了“自由、平等、博愛”的名言，是《獨立宣言》起草委員會委員，《獨立宣言》的主要起草人之一。他同時又是作家、畫家，并自修法文、西班牙文、意大利文、拉丁文。富蘭克林在眾多領域做出了杰出的貢獻，受到了世界各國人民的敬仰。

富蘭克林在七十九歲高齡時，回顧自己一生所取得的成就，認為最重要原因是受益于年輕時的一種“特殊習慣訓練”，他用十五頁紙寫下了這項偉大發明，轟動了美國。他說，他的成功與幸福皆來源于此。原來，年輕時的富蘭克林缺乏自我約束，很長時間甚至連工作都找不到。但他渴望成功，經過深刻地思考，發現成功的關鍵在于養成良好的習慣，在于自制、完善人格。于是，他總結出成功所需要的十三種好習慣，然后把它們作為目標，找出自己身上的種種壞習慣，逐一改正。

富蘭克林認為，某段時間只專注改變一種壞習慣是有效的，于是他決定一星期只改變一種壞習慣。這樣，十三種好習慣三個多月就可以訓練一遍，每年訓練三次。為此，他為自己準備了一本小冊子，每天檢查所發現的問題，并做好筆記，嚴格監督、循序漸進。這樣經過一年的訓練，逐步樹立起新的行為模式，成為一個全新的人。

富蘭克林為自己列舉的十三種品德：

節制——食不過飽，飲酒不醉；

寡言——言少于人于己有益，避免無益的聊天；

有序——東西放置有序，做事要分輕重緩急；

決心——當做必做，決心要做的事堅持不懈；

儉樸——用錢于人于己有益，切忌浪費；

勤勉——不浪費時間，做有用的事；

誠懇——不欺騙人，思想純潔公正；

公正——不做損人利己的事；

適度——避免極端；

清潔——身體、衣服、住所力求清潔；

鎮靜——勿為小事而驚慌失措；

貞節——切忌房事過度；

謙虛——仿效耶穌和蘇格拉底。

終其一生，富蘭克林都認為，人生成功秘訣在于自我管理，而自我管理要從兩方面著手：一是自我品德管理，二是自我時間管理。為了有效管理時間，他為自己安排了嚴格的時間表。

清晨5時至7時：起床、洗漱、禱告，規劃一天的事務，讀書、早餐。在這段時間，要思考的問題是：“我這一天將做什么有意義的事情？”

8時至11時：工作，切實執行訂好的工作計劃。

12時至1時：讀書或檢查賬目，吃午餐。

2時至5時：工作，尚未做完的工作抓緊時間做完，已做完的仔細檢查。

晚上6時至9時：整理雜物，把用過的東西放置原處。晚餐、音樂、娛樂，并做每天反省；要思考的問題是：“我今天做了什么有意義的事？”

夜間10時至凌晨4時：休息。

習慣造就人生，有什么樣的習慣就會有什么樣的人生。富蘭克林認為，卓越是一種習慣，要讓良好的習慣伴隨人生，人生才能成功。

Part2 成功從戰勝自己開始

人生最強大的對手是自己，

成功要從戰勝自己開始。

一個人能戰勝自己，便是強者。

戰勝自己，就要不斷地超越自己。

你不會失敗，除非你相信自己失敗了。

◎人生最強大的對手是自己

人與人之間，弱者與強者之間，成功與失敗之間最大的差異就在于意志力的差異。人一旦有了意志的力量，就能戰勝自身的各種弱點。

——《成功的12種方法》

人的一生，總是要不斷地調整和適應自然環境、社會環境、家庭環境，因此有人形容人生如戰場，勇者勝而懦者敗。從生到死的生命過程中，所遭遇的許多人、事、物，都是戰斗的對象。

莎士比亞曾說：“假使我們自己將自己比作泥土，那就真要成為別人踐踏的東西了。”其實，別人認為你是哪種人并不重要，重要的是你是否肯定自己；別人如何打敗你，并不是重點，重點是你是否在別人打敗你之前，就先輸給了自己。很多人失敗，通常是輸給自己，而不是輸給別人。

這是一個真實的故事：

美國從事個性分析的專家羅伯特·菲利浦有一次在辦公室接待了一個因企業倒閉而負債累累的流浪者。

羅伯特從頭到腳打量眼前的人：茫然的眼神、沮喪的表情、長久未刮的胡須以及緊張的神態。他想了想，說：“雖然我沒有辦法幫助你，但如果你愿意的話，我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你賺回你所損失的錢，并且協助你東山再起。”

羅伯特剛說完，流浪漢立刻跳了起來，抓住羅伯特的手，說：“看在老天爺的分上，請帶我去見這個人。”羅伯特帶他站在一塊看來像是掛在門口的簾布前，然后把簾布拉開，露出一面高大的鏡子，讓他從鏡子里看到自己的全身。羅伯特指著鏡子說：“就是這個人。在這世界上，只有這個人能夠使你東山再起，你覺得你失敗了，是因為輸給了外部環境或者別人了嗎？不，你只是輸給了自己。”

流浪漢朝著鏡子走了幾步，用手摸摸自己長滿胡須的臉孔，對著鏡子里的自己從頭到腳打量了幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，哭泣起來。

幾天后，羅伯特又在街上碰到了這個人，但他不再是流浪漢的形象，而是西裝革履，步伐輕快有力，頭抬得高高的，原來那種衰老、不安、緊張的姿態已經消失不見了。

后來，那個人真的東山再起，成為芝加哥的富翁。

就像故事中的主人公一樣，人生在世，要戰勝自己很不容易，一般人失意時自暴自棄，成功時得意忘形，落魄時覺得沒有人比他更倒霉。唯有不受成敗得失的左右、不受生死存亡等有形無形的情況影響，縱然身不自在，卻能心得自在的人，才算戰勝自己。

當然，我們不得不承認，人性都是有弱點的。在人的一生中想得最多的，就是戰勝別人，超越別人，凡事都要比別人強。然而心理學家告誡我們：戰勝別人首先要戰勝自己。

我們不是常常看到有的人想努力學習、努力工作，卻戰勝不了自己的散漫和懶惰；想謙虛待人，卻戰勝不了自己的自負與驕傲；想和別人和諧相處，卻戰勝不了自己的自私與偏見……

關鍵是我們要懂得：戰勝了懶惰，才會有勤奮；戰勝了驕傲，才會有謙遜；戰勝了固執，才會有協調；戰勝了偏見，才會有客觀；戰勝了狹隘，才會有寬容；戰勝了自私，才會有大度。

如果說懶惰、驕傲、固執、偏見、狹隘、自私是人性的弱點，那么勤奮、謙遜、協調、客觀、寬容、大度就是人性的優點。美國著名心理學教授丹尼斯·維特萊把這些人性的優點稱為“良好的精神準備”。他指出：“有無良好的精神準備，或是打開成功之門的鑰匙，或是封閉成功之門的鐵鎖。因此，戰勝別人首先要戰勝自己，因為最強大的敵人不是別人，而是自己。”

◎成功從戰勝自己開始

“我”是自己最大的敵人。戰勝自己靠的是信心，人有了信心就會產生力量。

——《成功之道全書》

我們無法避免在追求成功的路上所遇到的荊棘與挫折，如果你將這些挫折當作痛苦去對待的話，疲勞將始終糾纏著你，失望將一直籠罩著你。其實，只要我們的內心更加堅強一些，堅強到可以戰勝自己內心一切的弱點，那么，成功也就離你不遠了。

古老的印度諺語這樣詮釋人生：“人的一生只有一成是精彩的，一成是痛苦的，另外的八成都是平淡的；人們往往被一成的精彩誘惑著，忍受著一成的痛苦，在八成的平淡中度過。”

是的，如果我們把日常所體驗過的種種痛苦煩惱仔細分析一下，就會發現，這大部分痛苦都源自不能戰勝自己。

《運動畫刊》上登載過一幅漫畫，畫面是一名拳擊手累癱在練習場上，標題為《突然間，你發覺最難擊敗的對手竟是自己》——這個標題實在耐人尋味。

德國青年亞爾曼學業優秀，大學畢業后報考一家大公司，結果名落孫山。得知這一消息后，亞爾曼深感絕望，頓生輕生之念，幸虧搶救及時，自殺未成。不久又傳來消息，他的考試成績是最高的，是統計考分時，錄入出了差錯，因此被公司補錄了。然而，很快又傳來消息，說他被公司解聘了，理由是一個人連如此小的打擊都承受不起，又怎么能在今后的崗位上建功立業呢？

亞爾曼雖然在考分上擊敗了其他對手，可他沒有打敗自己心理上的敵人，他的心理敵人就是懼怕失敗，對自己缺乏信心，一旦遇事，就自己給自己制造心理上的緊張和壓力。

世上沒有絕對完美的人，當然也很少有不可救藥的人，每個人的性格中都或多或少地存在著矛盾。這些矛盾在你遇到一件事情，需要你采取行動去應付的時候，往往會同時出現。而當它們同時出現的時候，也就是你開始彷徨困惑、痛苦不堪的時候。你怎樣決定，完全看這兩種矛盾的力量作戰的結果。如果是積極和光明的一邊戰勝，你走向成功；如果是消極和黑暗的一邊戰勝，你就走向失敗。