進入冥想狀態，必須使全身肌肉、細胞和血液循環等都緩慢下來。進入時，不僅會體驗到寧靜和放松，一段時間后還會源源不斷地涌出想象力、創造力與靈感，使人的判斷力、理解力都得到提升。這個過程有些類似人在身體成長的期間，不斷會體驗到身體獲得力量和變化的驚奇和喜悅。

比較常見的冥想方式為：清早，找一個安靜的私密地方，舒服而放松地坐著，閉上眼睛或無目的地凝視外界物體，有意識地放松面部、身體和呼吸，直到心...