“適用年齡段”

3～6歲

“游戲背景”

當孩子一再鬧情緒發脾氣時，摸不清頭腦的爸爸媽媽經常會說：“你又怎么啦？為什么發脾氣？你到底想怎么樣！”

卻不知道，原來小孩子往往不善于表達，或者他們自己也不能清楚地表明自己的感受，需要大人加以幫助和引導。

這時，爸爸媽媽就可利用一些小道具做輔助，比如一些心情卡片，來幫助孩子理解和表達自己的感受。

“游戲準備”

心情卡片若干，比如繪有“生氣”“害怕”“暴躁”等情緒的卡片圖畫本彩色筆

“游戲步驟”

1.讓孩子了解不同的情緒。

有些情緒明顯易懂，而有些則比較微妙。讓孩子學會表達和控制情緒，首先要用明了易懂的語言，讓孩子了解自己的情緒，特別是會產生糟糕心情的負面情緒。

比如說，父母可以對孩子這樣形容：

“假如明天要上鋼琴課了，可是你忽然發現老師布置的練習曲還沒練熟，就會很驚慌?！?

“假如你把最喜歡吃的蛋糕一不小心摔到了地上，就會很懊惱。”

……

這樣孩子就能理解各種負面情緒的具體含義。

2.不開心的時候，讓孩子認清自己當下的情緒。

當孩子鬧情緒心情不好的時候，讓孩子抽出最能夠代表自己心情的一個表情卡片，例如“生氣”、“郁悶”、“懊惱”等。

3.引導孩子更具體地說出自己的感受，同時思考不開心的原因。

比如孩子因為蛋糕打翻而感到懊惱，這時爸爸媽媽還可以問孩子：

“假如十個‘不開心’是最多的話，那你現在有多少個‘不開心’呢？”

得知答案后，可以再問孩子：

“那你在什么情況下，會感到有十個‘不開心’呢？哦！原來是被老師罰寫字。”

這樣，爸爸媽媽就可以了解到孩子不開心的原因和程度。

4.最后，讓孩子把當下的自己畫在圖畫紙上，制作一本自我情緒的小日記。

或者也可以事先畫好一些表情、線條等，再讓孩子加減圖案，并嘗試解釋。

5.必要的獎勵是必不可少的！

每隔一段時期，對孩子的情緒日記進行檢查，如果孩子能夠比較好地管理和控制情緒，減少鬧情緒發脾氣的情況，爸爸媽媽就對孩子進行適當的獎勵以進行鼓勵。

“游戲Tips”

本游戲的主旨，首先在于讓孩子能更清晰地認識和表達自己的情緒，從而能逐漸培養出科學管理自己的情緒的能力。

父母在了解到孩子不開心的原因之后，可以幫助孩子解決一些問題，但更重要的是幫助孩子意識到，遇到不開心的事，亂發脾氣是沒有用的，要學會克制情緒，積極溝通。

比如在孩子打翻蛋糕的例子中，父母就可以告訴他：

“事情已經發生了，亂發脾氣只會讓自己和別人都不開心。只有你把自己的心情說出來，爸爸媽媽才知道發生了什么事情，才可能會去買一塊新的蛋糕給你呀?！?

情緒日記的制作要持之以恒，父母也不能態度隨便，當孩子在情緒控制和管理方面有進步時，要適時給予鼓勵。