在寶寶出生的2個月內，媽媽要堅持母乳喂養寶寶，同時，要注重提高乳汁的營養，即使是寶寶已經出了滿月，也要避免食用辛辣、刺激以及寒涼的食物，以免滲進乳汁，影響寶寶的健康和成長發育。

需要采用人工喂養或混合喂養的寶寶，則應選擇適宜的奶瓶和奶嘴，并選擇適合的配方奶粉。媽媽在選擇配方奶粉時，要特別留意配方以及成分等關鍵信息，為寶寶的“主食”把好關。

1.堅持將母乳喂養作為首選

滿月之后，媽媽發現寶寶最近吸吮的能力明顯增強了，隨著寶寶吸吮速度的加快，吃奶的時間變短了，有些媽媽認為，寶寶吃得多了，自己奶水是不是不夠。

其實媽媽一點兒都不用有這種擔心，這個階段的寶寶更加知道饑飽了，如果寶寶沒吃到滿足，是不會美美地睡覺的。媽媽不要動搖了以母乳喂養的信心。至少4個月以內的寶寶，最好完全采用母乳喂養為好。

如果媽媽認為寶寶出現吃不飽的情況，想給寶寶增加配方奶粉，最好是咨詢醫院的兒科醫生。不要輕易放棄純母乳喂養。

2.媽媽補充健腦食品，提高乳汁質和量

母乳喂養的寶寶出了滿月，有些媽媽感覺自己的飲食也可以隨意起來，其實不然。

在寶寶奶量逐漸增多的這個階段，媽媽尤其需要吃些營養豐富的食物。每餐至少要吃八分飽，媽媽一定不要挑食，如果媽媽身材比較瘦小，可以喝一些燉煮的湯水。

在確保飲食的營養均衡的同時，媽媽還要保證每天飲用充足的水分，飲水量在1500毫升/天為宜。因為，乳汁的主要成分是水分，如果媽媽體內沒有足夠的水，那么體內儲存再多的營養也沒辦法轉化為乳汁。

此外，媽媽保持飲食均衡可以為寶寶的大腦發育提供豐富的DHA和EPA，不飽和脂肪酸是寶寶智力發育所必需的，因此，媽媽在飲食中要適當增加富含DHA和EPA食物的比例，可以經常吃如金槍魚、黃花魚、鮭魚、沙丁魚等。

育兒親子小貼士

研究表明，不飽和脂肪酸DHA和EPA是神經系統，特別是大腦進行生理活動的重要物質基礎，DHA和EPA的及時足量補充，可以促進大腦的發育、改善大腦的代謝、促進神經系統的信息傳遞，增強視力、改善鈣的代謝，從而有效地促進大腦的發育。對于混合喂養的寶寶，在補充DHA和EPA時，也應遵循比例，并非越多越好。

3.媽媽別急著吃辛辣食物開胃

出了“月子”，不少媽媽開始把自己的飲食恢復到了懷孕前的模式，特別是有些口重的媽媽，在經過一段時間的清淡飲食后，更加懷念之前吃香喝辣的時光。有些人甚至開始經常吃一些辛辣、刺激的食物。到底寶寶滿月之后，媽媽該不該被限制飲食呢？

其實，即使寶寶出了滿月，媽媽也不能隨便吃生冷辛辣不易消化的飲食。如果媽媽不注意把住入口關，寶寶就可能會腹瀉。媽媽若經常吃辛辣刺激性食物、或者回奶的食物，還有可能影響寶寶的哺乳，降低乳汁的質量，如韭菜、山楂、咖啡、冷飲、茶水等冷飲都要多加注意。

對于個別寶寶出現濕疹的情況，媽媽還應禁食魚、蝦、螃蟹、扇貝等海產品，以免加重寶寶的病情。

4.寶寶食量大增，適時添配方奶粉

在提倡母乳喂養的前提下，有一些媽媽由于各種原因，沒辦法在寶寶滿月后繼續純母乳喂養，可以適時地給寶寶增加配方奶粉。

在采用混合喂養之前，媽媽要認真的考慮，寶寶的身體是否適合搭配牛奶。而當母乳分泌越來越少時就要考慮全部改用牛奶。

對于之前喝母乳的寶寶來說，恐怕馬上習慣用奶瓶不是一件容易的事。

媽媽最好等寶寶的肚子非常餓的時候再給他奶瓶。如果他一直不接受，讓他哭一小會兒倒也無妨。

有些只是不接受橡膠奶嘴的寶寶，相比就容易滿足多了，媽媽只要給寶寶換個沒有橡膠味道且質地柔軟的奶嘴就夠了。比如拇指形奶嘴就很受寶寶們的青睞。

5.什么時候添加奶粉

在確定要給寶寶添加奶粉之后，奶粉的量要加多少又成為媽媽最頭疼的事情。奶粉的添加量應根據寶寶的體重來決定。當寶寶體重每周增加不足100克時，就要考慮給寶寶增加奶粉了。母乳不夠時，寶寶會經常哭鬧，通常可以在下午4～6點時間段，給寶寶喂食120毫升配方奶作為補充。一般情況下，這個量適合混合喂養的寶寶。

6.科學、正確認識配方奶粉

相比之前給寶寶吃母乳，改用配方奶粉之后，媽媽又要做足功課了，最近總有越來越多的媽媽抱怨，“我去哪兒給寶寶找更安全的配方奶粉啊？”

其實，媽媽只要略加努力，做好功課，科學、正確地認識配方奶粉，在給寶寶喂奶的時候就能安心多了。

下面就為媽媽逐一介紹配方奶粉里的配方。

蛋白質：寶寶食用的配方奶中蛋白質的總量至少要達到18%，這樣才能滿足寶寶每天對蛋白質的基本需要。不然，很容易導致寶寶生長發育遲緩，免疫力下降。

脂肪：在0～6個月寶寶的配方奶粉中，脂肪的總含量不應該少于20%。寶寶對脂肪需要量會隨著月齡的增加而減少。在初生后的幾個月里，寶寶生長快速，對脂肪需要量最大。

乳糖：母乳中所含的糖多為乳糖，有利于寶寶對鈣、鐵等礦物質的吸收。乳糖在體內經過消化吸收，會分解為半乳糖和葡萄糖，是寶寶大腦發育的重要能量來源之一。對于乳糖不耐受的寶寶，媽媽可以選擇無乳糖的配方奶粉。

益生菌：益生菌有益于腸道對食物的消化吸收，能夠維持腸道微生態菌群的平衡，保證腸道健康。媽媽可以為寶寶選擇同時添加了益生菌以及膳食纖維的配方奶。

核苷酸：核苷酸是細胞生長的重要成分，對增強細胞免疫力，提高人體對病菌的體抗力有益。母乳中含有4種核苷酸，在配方奶粉中添加核苷酸的比例、濃度、種類、數量與母乳等量。

二十二碳六烯酸（DHA）：DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，對寶寶的視覺系統發育有著重要作用，能夠增加大腦的敏銳度和應變能力。媽媽在選用配方奶粉時，最好選用含DHA的。

花生四烯酸（arachidonic acid， AA）：花生四烯酸對處于大腦發育高峰期的寶寶有益，一般建議每千克配方奶粉中的含量在1.6～2.6克。媽媽應避免將配方奶粉長時間暴露在空氣中，導致營養成分損失。

膽堿：人體攝入后，會轉化成乙酰膽堿，能增強嬰幼兒的記憶力。膽堿作為一種必需的營養素，參考母乳設定了建議攝入量，6個月以內的寶寶每日膽堿是攝取量不應超過100毫克。

α-亞麻酸：α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，作為ω-3系不飽和脂肪酸的母體，在人體生物酶的作用下，通過肝臟，依次可代謝產生人體所必需的EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）。

亞油酸：是人體必需的脂肪酸之一，在配方奶粉中的亞麻酸和亞油酸比例應接近母乳中的5：1～15：1的比例。

維生素A：維生素A可以促進人體生長發育，缺乏維生素A，寶寶容易出現呼吸道黏膜抗病能力下降。媽媽在給寶寶喂配方奶粉時，應有足夠的維生素A攝取量。

葉酸：對寶寶神經系統發育有著十分重要的作用，在3歲以下嬰兒食品中適量增加葉酸，對促進其腦細胞生長有益。但由于葉酸對高溫不穩定，媽媽在沖泡配方奶時不要用沸水。

鈣：寶寶處于骨骼發育的重要階段，對鈣的需要量比較大，但并非越多越好，0～6個月的寶寶每天鈣攝入量最好不要超過300毫克。

鋅：鋅在體內參與多種酶的合成，缺鋅的寶寶會出現消化系統功能減弱的現象，導致營養吸收障礙。但配方奶粉中的鋅相比母乳中的鋅，不容易被寶寶吸收。在寶寶添加輔食階段，需要通過肝泥或蛋黃等進行補充。

酪蛋白磷酸肽：作為一種鈣營養強化劑，在牛奶中能夠促進鈣的吸收和利用，同時也是鐵、鋅等礦物質的載體。

牛磺酸：牛磺酸對腦部神經、視覺系統發育有促進作用。配方奶粉中添加的牛磺酸含量在300～350毫克/千克。

7.選擇適合寶寶的奶瓶和奶嘴

市售的奶瓶多見為玻璃和塑料材質，這兩種材質的奶瓶各有利弊。其中玻璃的奶瓶比較沉，具有耐熱性強的特點，容易清洗。而塑料奶瓶，因其質量輕，方便攜帶，但清洗起來不容易，更易沾上污漬，使用壽命比較短。

對于一般家庭來說，奶瓶的選擇，分開按需要使用更明智。

在奶嘴的選擇方面，要特別注意奶嘴孔的大小。適合寶寶的奶嘴，既要保持一定的速度，使每分鐘進入寶寶胃里的奶量比較適宜。奶汁和胃液混合充分，更容易消化。

隨著寶寶月齡的增加，可以換稍大些的奶嘴孔。因為奶嘴孔過小，寶寶吸起來會感到費勁，而不愿意用奶瓶。但奶嘴孔不宜過大，過大寶寶容易發生嗆奶的情況。

育兒親子小貼士

奶瓶有使用期限，塑膠的奶瓶在使用一段時間后，奶瓶的內壁容易出現模糊的霧狀，建議六個月左右給寶寶更換一次；奶嘴對于寶寶來說，如長時間使用，會出現變硬、變形。因此可以每三個月給寶寶更換一次大小適中的奶嘴。

8.不要給寶寶嘗試吃蜂蜜

蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的。

盡管蜂蜜被認為是一種營養豐富的食物，含有多種維生素和礦物質，以及對人體健康有益的活性物質，但依然不建議給1周歲以下的寶寶吃蜂蜜。

由于寶寶的消化功能尚在發育之中，且處于容易對食物產生過敏的階段，因此寶寶吃蜂蜜會產生一定的風險，對健康造成不利影響。

國外有研究表明，在土壤和灰塵中，有一種被稱為“肉毒桿菌”的細菌，當蜜蜂把帶菌的花粉和花蜜帶回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒桿菌的污染，而極微量的肉毒桿菌毒素就能夠使寶寶出現中毒，其癥狀與破傷風相似。

為此，寶寶的爸媽一定避免嘗試給1周歲以內的寶寶吃蜂蜜以及花粉類食品。