在這個快節(jié)奏社會中，我們無論做什么都需要“爭分奪秒”，這種需要迅速反應并快速運轉(zhuǎn)的時代，我們將之稱為“讀秒”時代。

在這個“讀秒”時代中，給別人的第一印象稱為“首因效應”，指與人第一次交往時給他人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導地位。而第一印象在7秒之內(nèi)就可完成，這種印象非常深刻，持續(xù)的時間也長，比以后得到的信息對于事物整個印象產(chǎn)生的作用更強。

心理學家曾做了這樣一個實驗，他們設計了兩段文字，描寫一個叫吉姆的男孩一天的活動。其中，一段將吉姆描寫成一個活潑外向的人：他與朋友一起上學，與熟人聊天，與剛認識不久的女孩打招呼等；另一段則將他描寫成一個內(nèi)向的人。

研究者讓有的人先閱讀描寫吉姆外向的文字，再閱讀描寫他內(nèi)向的文字；而讓另一些人先閱讀描寫吉姆內(nèi)向的文字，后閱讀描寫他外向的文字，然后請所有人評價吉姆的性格特征。

結(jié)果，先閱讀外向文字的人中，有78%的人評價吉姆熱情外向；而先閱讀內(nèi)向文字的人中，則只有18%的人認為吉姆熱情外向。

由此可見，第一印象真的很重要。事實上，人們對我們形成的第一印象，日后往往很難改變，而且會尋找更多的理由去支持這種印象。有的時候，盡管我們的表現(xiàn)并不符合原先留給別人的印象，但人們在很長一段時間里仍然會堅持對我們的最初評價。

既然我們了解了第一印象的重要性，那么，應該怎樣做才能給人留下良好的第一印象呢？

通常，第一印象包括談吐、相貌、服飾、舉止、神態(tài)，這些對于感知者來說都是新的信息，它們對感官的刺激也比較強烈，有一種新鮮感。這好比在一張白紙上，第一筆抹上的色彩總是十分清晰、深刻。隨著后來接觸的增加，各種基本相同的信息的刺激，也往往蓋不住初次印象的鮮明性。所以，第一印象的客觀重要性是顯而易見的，并在以后的交往中起到了心理定式的作用。

如果我們與人初次見面就不言不語、反應緩慢，給人的第一印象基本就是呆板、不熱情，對方就可能不愿意繼續(xù)了解我們，即使我們有許多優(yōu)點，也不易被人接受；而如果我們給人留下的印象是風趣、直率、熱情，即使我們身上尚有一些缺點，對方也會用自己最初捕捉的印象來評價我們。那么，我們在人際交往中就會左右逢源，而這種和諧的交往自然也成了蓋建幸福大廈的重要部分。

一般來說，想給他人留下良好的第一印象，我們需注意以下幾點。

1.顯露自信和朝氣蓬勃的精神面貌

自信是人們對自己的才干、能力、個人修養(yǎng)、文化水平、健康狀況、相貌等的一種自我認同和自我肯定。一個人要是走路時步伐堅定，與人交談時談吐得體，說話雙目有神、目光正視對方、善于運用眼神交流，就會給人以自信、可靠、積極向上的感覺。

2.講信用，守時間

現(xiàn)代社會，人們對時間愈來愈重視，往往把不守時和不守信用聯(lián)系在一起。所以，我們最好避免第一次與人見面就遲到。

3.儀表、舉止得體

脫俗的儀表、高雅的舉止、和藹可親的態(tài)度等是個人品格修養(yǎng)的重要部分。在一個新環(huán)境里，別人對我們還不完全了解，過分隨便有可能引起誤解，產(chǎn)生不良的第一印象。當然，儀表得體并不是非要用名牌服飾包裝自己，更不是過分地修飾，因為這樣反而會給人一種輕浮淺薄的感覺。

4.微笑待人，不卑不亢

第一次見面，熱情地握手、微笑、點頭問好，都是人們把友好的情意傳遞給對方的途徑。在社會生活中，微笑有助于人與人之間的交往和友誼。但與別人第一次見面，笑要有度，不停地笑有失莊重。言行舉止也要注意交際的場合，過度的親昵舉動難免有輕浮油滑之嫌。尤其是對有一定社會地位的朋友，不應表露巴結(jié)討好的意思，趨炎附勢的行為不僅會引起當事人的蔑視，連在場的其他人也會瞧不起我們。

5.言行舉止講究文明禮貌

語言表達要簡明扼要，不亂用詞語；別人講話時，要專心地傾聽，態(tài)度謙虛，不隨便打斷；在聽的過程中，要善于通過身體語言和話語給對方以必要的反饋；不追問自己不必知道或別人不想回答的事情，以免給人留下不好的印象。