那么中年人究竟應該供給多少熱能？我們可以根據年齡的增長進行校正，以18-40歲的成年人熱能供給量為基礎，41-50歲，減少50％；51-60歲，減少10％；61～70歲，減少20％；70歲以上，減少30％。熱能供給量除參考以上方法外還應考慮每個人的具體狀況，活動量大的可以適當增加熱量供給，反之應減少。

一個中年人計算自己一天所需要的熱量主要看勞動量。腦力或體力勞動越重，能量消耗越多。

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