前言

分娩后的新媽媽，需要六周左右的時(shí)間來(lái)調(diào)理身體、恢復(fù)心情，以迎接將來(lái)幸福而又辛苦的日子，為哺育寶寶積蓄能量。“月子期”是女人生命中一個(gè)非常重要的時(shí)期，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，身體虛弱的新媽媽非常容易落下“月子病”。因此，新媽媽坐月子期間，除了照顧好新生寶寶外，最重要的還是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整自己的身體。

月子里吃什么，怎樣進(jìn)補(bǔ)是給新媽媽及其家人的一道難題。本書(shū)主要是教會(huì)新媽媽如何調(diào)養(yǎng)身體，針對(duì)順產(chǎn)媽媽、剖宮產(chǎn)媽媽，哺乳媽媽和非哺乳媽媽的不同需求推薦不同的適用餐，實(shí)用性、針對(duì)性更強(qiáng)，能夠幫新媽媽迅速恢復(fù)健康、豐富乳汁，符合新媽媽的需求，讓新媽媽在坐月子的每一天都能得到最精心的照顧。

不管是順產(chǎn)的新媽媽還是剖宮產(chǎn)的新媽媽，不管是在產(chǎn)后的哪一天哪一周，本書(shū)都將細(xì)致入微地為你量身打造屬于你的月子餐，每一道美食，都將配有精美的分步圖解，讓新媽媽操作起來(lái)更順手。衷心希望每一位新媽媽都能在本書(shū)的指導(dǎo)下，順利地度過(guò)月子期，吃得更科學(xué)、更健康。