中醫外治療法隨著中醫的發展而逐漸被人們熟知，不但歷史悠久，療效顯著，更由于其操作簡便、安全可靠，而深入到各個家庭之中。中醫外治療法自古就備受歷代醫家推崇，放眼當下，中醫外治療法不僅成為每個家庭必修的養生防病的綠色療法，而且在全世界的養生和疾病防治領域也有不可動搖的地位。

中醫外治療法，是我國人民歷經千年，在與疾病長期斗爭中積累下來的寶貴財富。在歷史的長河中，中醫外治療法像一塊璞玉，逐漸地被沖刷成珍貴的寶石被人們所傳頌。中醫外治療法大多來源于民間，流傳于民間，這就說明了這種療法，不管時代如何變遷，一直本著簡、便、廉、驗的原則造福于民。

這套常見病簡明外治療法系列圖書也以簡、便、廉、驗為標準，達到完善家庭中醫外治療法的學以致用的目的，從家庭的角度出發，從幾十種中醫外治療法中精選出常見、實用、自我操作性強的8種：刮痧、拔罐、敷貼、藥浴、按摩、松筋拍打、艾灸和反射區療法。這8種療法因通俗易懂、方便操作、療效明顯而被人們廣泛應用，而且這8種療法也非常適合家庭使用。本書以中醫經絡學說為指導，通俗、直觀地講解各種中醫外治療法，讓讀者一學就會。在每本書中，列舉精選的幾十種常見疾病，詳解具體治療方法，力求讓讀者看得懂，會操作。每種常見病配合病例說明，既直觀，更實用。

作者認真研讀相關醫學著作和中醫經典著述，講究科學性和實用性，努力讓更多的家庭用得放心。讀者在閱讀和應用的同時，也可以體會到中

醫傳統文化的源遠流長。書中將常見病按內科、外科、傷科、婦科、皮膚科、兒科分類，更方便讀者的查閱。針對某種疾病的多種外治療法，讀者可依據自身癥狀來選擇。書中所列的外治法，以上手容易、療效顯著為特點，可以讓讀者在家輕松地祛病或保健。

中醫外治療法已經普及到普通家庭，這充分體現了人們對中醫文化及中醫防病治病療法的認可、接受和應用。希望通過本套圖書，讓中醫外治療法被更多的人所熟知，更希望這套圖書能為讀者和他們的家人的健康帶來福音。

教你三秒鐘一招取穴

取穴對于中醫外治法十分重要，取穴是否準確，直接影響到效果。穴位應用，強調的是準確取穴，能否有簡單直接的取穴方法，讓沒有中醫學基礎的人也能快速地找到穴位。要做到這點，首先，必須要學習和掌握的就是常用的取穴定穴方法。

手指同身寸定位法

以手指的長短、寬窄為依據定穴，因為此法只限于自身使用，故又稱“指寸法”。

★ 1寸長度的定位法（又稱拇指同身寸法或中指同身寸法）

拇指同身寸是指寸法取穴之一，以拇指屈側指節橫紋兩端間距離為1寸量取穴位。《千金要方》：“取手大拇指第一節橫度為一寸。”適用于四肢部的取穴方法。

中指同身寸也是指寸法取穴方法之一，以本人中指第1、2指節橫紋橈側端間距離為1寸量取穴位。《太平圣惠方》：“今取男左女右手中指第二節內度兩橫紋，相去為一寸。”適用于四肢直寸與背部橫寸取穴。

具體取穴時，可將拇指與中指屈曲對接，形成環狀，伸直其余手指，使中指橈側面得到充分顯露，取其中節上下兩橫紋之間的距離作為1寸。適用于四肢部腧穴的縱向比量和背、腰、骶部腧穴的橫向取穴。

★ 1.5寸的定位方法

一般我們把示指、中指并攏后，以中指第2指節橫紋為標準，兩指的寬度定為1.5寸。

★ 2寸的定位方法

中醫針灸學課本上規定3橫指為2寸，也有把示指指端到第2指節橫紋的長度定為2寸，還可以把拇指指端到第1、第2掌骨指蹼連接處定為2寸。

★ 3寸的定位方法（又稱橫指同身寸取穴法）

橫指同身寸定位法（又叫一夫法）：是指將第2、3、4、5指并攏，以中指的第2指間關節橫紋為基準做一條橫線，兩端的距離為3寸，適用于上下肢、下腹部的直寸和背部的橫寸定穴的方法。

現在，通過拇指同身寸、中指同身寸、橫指同身寸，確定了定位的標準尺

寸，這樣1寸、1.5寸、2寸、3寸就都有了。如果穴位是2.5寸，就1.5寸再加1寸；如果是4寸，就可以用“一夫法”加1寸；如果是5寸，就把“一夫法”再加2寸；要是6寸用2個“一夫法”就可以了。

以手指的長短、寬窄為依據定穴，因為此法只限于自身使用，故又稱“指寸法”。

體表標志取穴法

根據人體表面的一些自然標志來取穴。固定的標志有五官、眉毛、發際、乳頭、肚臍、指（趾）甲及骨性標志等，比較明顯的標志，如鼻尖取素髎，鼻旁0.5寸取迎香，兩眉頭連線中點取印堂，兩乳頭連線中點取膻中，臍旁2寸取天樞，兩骨分歧處，如鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處取巨骨，胸劍結合部處取中庭。

需要采取某種動作姿勢才會出現的活動標志有皮膚的皺褶、肌肉的隆起或凹陷、肌腱的顯露，以及某些關節凹陷等。如耳門、聽宮、聽會等應張口取；下關應閉口取。又如，屈肘關節，肘橫紋頭取曲池穴；上臂平舉抬肩，肩峰前下凹陷中取肩髃；取養老時，應正坐屈肘，掌心向胸，當尺骨小頭橈側骨縫中取之。咬牙時，下頜角咬肌隆起處取頰車；握拳，第5掌指關節后方紋頭取后溪；彎曲膝關節取足三里、陽陵泉等。

常用簡便取穴法利用簡便易行的方法取穴。如兩耳尖直上與頭頂正中線交點取百會穴；拇指向示指并攏，虎口處肌肉隆起最高點取合谷穴；兩虎口自然平直交叉，示指尖所抵達處取列缺穴；屈膝，掌心蓋住膝關節髕骨，手指垂直向下（示指緊靠在小腿脛骨前嵴外緣），中指尖所達之處取足三里。