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第22章 運動保健——讓腸胃健康有活力(1)

我們常說,“生命在于運動”,腸胃作為生命之基石,運動對其健康也是大有裨益的。工作學習的壓力,以及現代社會便利的公共交通,導致我們普遍缺乏運動,腸胃也缺乏活力,一系列的疾病也就隨之而來。瑜伽、按摩等簡易運動省時省力,經常做做可以疏通經絡、放松身心,讓我們的腸胃得到鍛煉,煥發活力。

腹式呼吸,一呼一吸間放松腸胃

腹式呼吸是廣受推崇的一種有益身心的呼吸方法,這是一種可以讓人全身“放空...

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