玉米 提高胰島素的利用率

生糖指數/55中

推薦用量/鮮玉米每天不應超過100克，玉米面每天70克為宜。

對糖尿病的積極作用：提高胰島素的利用率，降低血糖

降糖營養素：膳食纖維、鎂、谷胱甘肽

玉米含有較多的膳食纖維，它可以刺激胰島素受體的敏感性，提高胰島素的利用率，它還可以使食物中的糖分子在腸道內緩慢地被吸收，可顯著降低餐后血糖。而玉米中所含有的鎂...