不要看表，猜猜看現(xiàn)在幾點(diǎn)？在半小時之內(nèi)，你肯定猜對了。不用鬧鐘，讓你在一個特定的時間起床，你也一定會做到的。只要稍加訓(xùn)練，每個人都能做到，因?yàn)槿祟愐言隗w內(nèi)建立了生物鐘。人體幾乎每一種活動都存在著一系列復(fù)雜而相互影響的節(jié)律：睡眠節(jié)律，吃飯節(jié)律，甚至大腦產(chǎn)生的電波也顯示出節(jié)律性。有三種主要的節(jié)律周期影響著人體節(jié)奏：地球自轉(zhuǎn)的日節(jié)律、月球繞地球運(yùn)動的月節(jié)律，以及地球繞太陽運(yùn)行的年節(jié)律。

一種完...