午餐可別老湊合

如果把人體一日內需要的熱能和營養素合理地分配到一日三餐中去，那么，午餐就占了全天營養供給的40％。只有合理搭配午餐的營養才能滿足人體的生理狀況和工作需要。

“上班族”由于工作忙、時間緊，大多選擇外賣盒飯或者選擇吃單位的工作午餐或自帶便當，還有些人選擇洋快餐。另外，還有一部分人為了保持身材，甚至干脆不吃午餐。如果長期保持這種“打游擊”的飲食方法，就會造成下面這些隱...