受“一日之計在于晨”的影響，大多數愛鍛煉的人都有晨練的習慣。但是清晨并不是中老年人較適宜的鍛煉時間。首先我們來看看外界因素。

一是植物在夜間吸氧，呼出二氧化碳。因此，樹木較多的地方，早晨積聚二氧化碳較多。

二是夜間逆溫層出現較多，致使清晨空氣不佳。逆溫層是一種下冷上熱的天氣現象，造成無法對流。它多出現于氣溫低、云層厚的天氣。在夜間，風速較小，近地面數百米的空氣中出現逆溫層，大氣...