睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本。“先睡心，后睡眼”是歷代養(yǎng)生家十分推崇的睡眠方法。

唐代大醫(yī)學家孫思邈是我國醫(yī)學史上的老壽星，活了100多歲。孫思邈十分講究睡眠養(yǎng)生，他在《千金要方·卷二十七·道林養(yǎng)性》中說：“凡眠，先臥心，后臥眼。”

（1）怎樣才能先睡心

“先睡心，后睡眼”就是要在睡覺前停止興奮激動的交談和腦力勞動。由于一首激動人心的歌曲，一部感人肺腑的文學作品，一...