美國睡眠醫(yī)療學會科學研究主席Richard Rosenberg博士說，一旦運動開始緩解睡眠問題，無論是哪一種運動都比完全不運動好，運動與改善體適能程度都是良好睡眠保健的一部份。所以，如果你飽受失眠的煎熬，就趕緊出來運動吧。

許多人都知道運動可以治療失眠，但是，也有因為運動而失眠的人。下面是一則運動失眠案例，或許你能從中獲得一些東西。

王女士從沒有失眠過，可是當她重新安排健身課，...