《黃帝內經》指出：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……祛寒就溫，無匯皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也?！边@段話的意思就是說：冬季氣候寒冷，草木凋零，是萬物生機潛伏閉藏的季節。此季節也正是人體養藏的最佳時機。人們應當注意強腎助陽，培補陽氣，養精蓄銳，做到早睡晚起，以待日光……同時，要注意避寒就溫，不要讓皮膚開匯出汗，以耗傷閉藏的陽氣。這就是冬季閉藏養生的方法。

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