關節(jié)炎癥的病因是骨頭和骨頭連接的關節(jié)部位運動過多而致使關節(jié)囊發(fā)炎，關節(jié)感染病菌，會引起慢性關節(jié)炎。一般來說，慢性膝關節(jié)炎的晨練方法有很多，患者可以根據(jù)自身的身體狀況選取一兩個項目長期堅持，對于病情的緩解和康復有極大的作用。下面就自我按摩法加以說明，按摩可以起到活血化瘀，疏通經(jīng)絡的作用，從而止痛消腫，增強抵抗力。

方法要領

1.按摩膝部：晨起后坐在床上，露出膝關節(jié)，先將兩手搓熱，...