我們經(jīng)常在電視上看到一些人在起床時(shí)練倒立，其實(shí)像倒立這種頭足倒置法是一種很好的晨練方法。頭足倒置法（倒立、倒吊）可防治腰背痛、坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎；還可以鍛煉肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)，而且可以通過(guò)肌肉、骨骼系統(tǒng)之間的反射作用，對(duì)內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極的生理影響；還可以改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，消除胸腔和腹腔器官充血，改善大腦血液循環(huán)，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，使視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、記憶、睡眠得到改善；還可起到健美的作用，...