晨起時，人的頭腦大多處于不清醒狀態(tài)，腦力活動也不活躍，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)懶惰、煩躁的心理，還有一些上班族，因為想著工作上的事弄得神經(jīng)特別緊張，此時不妨做做腹式呼吸法以調(diào)節(jié)身心，所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。它可以讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可凈化血液，更能促進腦細胞活性化，使人心曠神怡，精神振奮。

方法要領(lǐng)

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