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第2章 Part2 哺乳期的營養瘦身餐

1.哺乳期產婦有何生理特點

母乳期產婦基礎代謝率增高,泌乳量逐漸增加;容易出現虛胖、面色晦暗等現象。產后乳汁分泌消耗的能量較多,必須及時補充。如果孕前營養不良并且孕期和哺乳期攝入的營養素又不足的情況下,乳汁的分泌量會下降。在泌乳量下降尚不明顯之前,產婦體內分解代謝就已增加,常可看到產婦體重減輕,甚至可出現明顯營養不良征象。

健康而營養狀況良好的產婦,膳食對乳汁中所有的營養素的影...

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