孕期早期不能進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動，還要避免下腹部和腰部受力。因為這樣會造成孕媽媽流產。但是孕期的適量運動能使孕媽媽增進食欲，還能使產后孕媽媽的身材更好的恢復。

運動對胎兒的好處

當孕婦在從事適宜的運動鍛煉時，母體內的胎兒也隨著運動，此時胎兒的心率每分鐘可增加10～15次。因此，孕婦的鍛煉可增進胎兒的健康，使他們出生時身體各組織器官的生理功能均超過一般新生兒。

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