從這段時間開始，你會感到很疲勞，情緒也很不穩，最典型的表現就是下班以后最想做的就是去睡覺，中午也特別困。別擔心，這時正常現象，當懷孕到100天以后精神就會恢復。

用心呵護她的睡眠

孕婦擁有充足的睡眠，對孕婦自己和寶寶的身心健康都非常重要，要盡量多休息，并要保證質量。可是孕婦由于懷孕的影響，有時卻不能安眠，所以老公此時就成了調節孕婦睡眠的有力“催眠師”，你可以用你的愛心，用我們教授給你的方法，來用心地呵護妊娠期孕媽媽的睡眠。

失眠的原因

孕婦在懷孕期易失眠，其原因

有很多，比如：

孕期體內激素水平的改變，引得女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會抑郁和失眠。

妊娠期的各種不良反應也可能導致孕婦失眠。

飲食習慣的改變，比如過食飽和脂肪酸食物，因會改變體內的激素分泌，造成很多不適，所以也會影響孕期睡眠質量的好壞。

妊娠后期，許多孕婦常常會發生抽筋，尤其是在下半夜天涼時，這也會影響到睡眠的質量。

總之，孕婦失眠的原因很多，只要丈夫合理地對待，并幫孕婦采取一些必要的解決措施，相信孕婦會從失眠中解脫的。

小貼士

排孕媽媽不能因為出現嗜睡、疲勞現象，就終日躺在床上。睡眠時間可以比平時延長1～2小時，有條件可以午睡，午睡的時間約1小時為宜，時間太長，會導致晚上不易入睡，擾亂生活規律。