孕婦體操是最適合孕媽媽在孕期鍛煉的，非常簡單可行，可以幫助你全身放松、調節情緒，讓你輕松的度過妊娠期，減輕分娩時的緊張和疼痛，可以讓你身心愉悅，你的寶寶成長得更健康。

五月體操

腳腕的運動

胎兒體重日益增加，為了能輕松行走，孕媽媽需要使自己的腳腕關節變得柔韌有力。

步驟如下

1.仰臥。2.左右搖擺腳腕10次。3.左右轉動腳腕10次。4.前后活動腳腕...