用節拍和沉默來使心情平靜

如我多次說過的那樣，單調節拍的反復能夠使人進入恍惚狀態，或者加深恍惚狀態。

單調聲音的反復與沉默使人心情平靜

節拍器的聲音也是一種極其單調的節拍。節拍器法就是讓節拍器以每分鐘40拍左右的緩慢速度敲響，讓受試者聽這個聲音。受試者在聽節拍器“滴答滴答”的聲音時，就會逐漸變得困倦或頭腦不清楚。

這個方法既可以作為誘導法使用，也可以作為深化...