盡管REBT 經常因為其淺顯的治療形式而被質疑，因為對任何人來說，ABC 都非常簡單、容易理解，但實際上，它要比其他治療形式更加系統、全面。因為REBT 認為每個人都會影響你周圍的人和環境，同樣也會被你周圍的人和環境而影響。

你生活在一個社會系統中，與你的家人、朋友、同事、泛泛之交和陌生人在一起。在某種程度上，你影響了他們，他們也會影響到你。

你還生活在一個外部環境中，有空氣、...