雖然高血壓的發病原因復雜，但總的來說，大家都承認高血壓是一種生活方式病。不健康的生活方式是引發高血壓的重要因素。只要注意養成良好的生活習慣，比如掌握科學的飲食原則、制定合適的運動方案、巧妙利用生活中的降壓小細節等，就能遠離高血壓的困惱。

“一二三四五”法則，打好預防基礎

在預防高血壓這個問題上，我建議大家參考“一二三四五”法則，這套法則是由中國營養學會提出的，并且在推行過程中已...