什么是“健康老齡化”　是指使老年人保持生理與心理健康，以及擁有良好的社會適應能力，使社會形成適合老年人生活的良好氛圍，完善配套制度、設施，促使老年人健康、預期壽命延長等。

如何做到健康老齡化　首先，要樹立科學、積極的老齡觀，消除年齡歧視。衰老是自然規律，沒有人可以長生不老。人到老年并不意味著負擔和包袱，俗話說“家有一老，如有一寶”，老年人是社會發展的重要組成部分。已經步入老年和即將步入老年的朋友要對衰老保持積極的心態，成為陽光開朗的老年人。

其次，老年人要重視自己的健康管理，可以通過醫療機構、社區、主流媒體等的宣傳了解更多的健康知識，在日常生活中保持合理膳食和良好作息、適度運動、戒煙限酒，主動定期體檢，提高自己對高血壓、糖尿病、冠心病、骨質疏松癥等老年人常見疾病的認知，對自己的健康負責。

最后，老年人要注意身心健康的同步發展。通常在退休后，部分老年人無法適應身份和生活重心的轉變，有可能產生孤獨、焦慮等不良情緒。對此，提倡老年人從家里走出來，多結交朋友、多參加集體活動、多與外界交流，如和三五好友一起下棋、打麻將、跳廣場舞。同時，鼓勵子女常回家看望父母，一家人多團聚、多關心，營造良好的家庭氛圍。