生活方式的改變　中青年男性應該重視飲食、運動和壓力管理。攝入健康的飲食，包括蔬菜、水果和全谷類食物，減少鹽分和飽和脂肪酸的攝入。適度的有氧運動，每周至少150分鐘，可以顯著降低血壓。

藥物治療　對于頑固性高血壓，生活方式的改變可能不足以使血壓處于理想的水平。在這種情況下，醫生可能建議服用藥物來降低血壓。這些藥物可能包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑或血管緊張素轉化酶抑制劑等。中青年男性高血壓患者應務必遵循醫生的建議，按照指示服藥，避免自行更改劑量或停藥。

定期監測　一旦被診斷為頑固性高血壓，則更應該定期監測血壓，明確日常的血壓水平，幫助醫生隨時調整治療方案，以確保治療效果。與醫生保持密切聯系，及時報告有關身體的任何不適或異常情況，以便醫生進行及時干預。

針對中青年男性的頑固性高血壓，生活方式的改變、藥物治療以及定期監測是必不可少的。通過這些措施的綜合應用，可以更好地控制血壓，保護心血管健康。