親密關(guān)系如同航行于大海之上，難免會遇到風(fēng)浪。情緒，就像海上的波濤，時而平靜，時而洶涌。良好的情緒管理能力，就像是掌舵者的技能，能幫助我們在關(guān)系的風(fēng)浪中保持穩(wěn)定，駛向幸福的彼岸。本章將探討如何在親密關(guān)系中進(jìn)行有效的情緒管理，掌控關(guān)系中的波動。

認(rèn)識情緒：了解情緒的本質(zhì)

情緒是人類對外部事件或內(nèi)部狀態(tài)的一種主觀體驗，包括喜悅、憤怒、悲傷、恐懼等。情緒并非壞事，它是我們對世界的反應(yīng)，也是...