中學階段，學業要求如陡然增高的山峰，令許多青少年深感力不從心、不堪重負，此時，構建更高效的學習策略迫在眉睫。

壓力源的識別：在學業壓力面前，準確區分正常壓力與過度焦慮十分關鍵。父母和老師要密切關注青少年的狀態，留意睡眠障礙、厭學等危險信號。若孩子出現失眠、多夢，對學習提不起興趣，甚至產生抵觸情緒等情況，可能意味著過度焦慮已悄然滋生，需及時介入，幫助孩子舒緩壓力。

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