想象你的大腦是一頭優雅的奶牛，吃下去的草料需要經過四個胃的反芻才能轉化為營養。我們學習新知識也是如此，如果只是囫圇吞棗地咽下去，再好的內容也會變成難以消化的硬塊。真正的學習高手都懂得“反芻式學習”的妙處——把知識反復咀嚼，直到榨取出每一滴養分。

神經科學家通過腦部掃描發現，當人們間隔重復學習相同內容時，大腦會形成更牢固的神經連接。這些連接就像用混凝土加固的橋梁，能夠承受時間的沖刷。而那些...