在如今快節(jié)奏的生活中，外出就餐成為許多人的常態(tài)。然而，餐廳美食背后往往隱藏著大量的隱形熱量，稍不留意就可能讓我們的身材管理計劃功虧一簣。掌握“菜單解碼術(shù)”，能夠幫助我們巧妙避開這些高熱量陷阱，在享受美食的同時維持健康體重。

火鍋生存法則

湯底選擇：火鍋湯底種類繁多，熱量差異巨大。菌菇清湯以其清淡鮮美且低熱量的特點脫穎而出，每100ml僅含30kcal熱量。它以各種菌菇為原料熬制而成...