在日常生活中，控制欲常常會在不經意間如潮水般洶涌來襲，試圖將我們卷入過度掌控的漩渦。當那種熟悉且強烈的掌控沖動再次在心頭涌現，讓我們的思維不由自主地陷入對事情發展的預設和擔憂時，有一種簡單而高效的“3—3—3”技巧，能如同及時雨般為我們提供幫助。

具體而言，當控制欲襲來的緊急時刻，我們可以迅速將注意力聚焦于當下的環境，嘗試找出視線范圍內的3種顏色。這可能是房間里窗簾的藍色、桌上書本的綠色...