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第5章 動靜結合:主動式休息與被動式休息的藝術

在我們深入探討了各種10分鐘的休息技巧之后,我們還需要建立一個更為宏觀和深刻的認知框架,來指導我們做出更明智的休息選擇。這個框架,就是關于“主動式休息”與“被動式休息”的區分。這個概念將幫助我們理解,為什么有些休息方式能讓我們“滿血復活”,而另一些卻讓我們“電量耗盡”。學會在這兩者之間取得平衡,根據不同的疲勞類型選擇恰當的休息方式,是掌握高效休息藝術的進階之道。它要求我們不僅要休息,還要“聰明...

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