·第四節(jié)·
完美潛意識信念——“你真讓我感到失望！”

案例：

我對孩子的要求很高，因為我從小非常自律，從來沒有讓父母操過心，父母也以我為傲。我希望我的孩子能像我一樣自律和上進(jìn)，我會很用心地給他做時間規(guī)劃，希望能夠培養(yǎng)他良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。然而事與愿違，我的孩子根本不自律，做事敷衍，得過且過，就連最基本的坐姿都要我不停修正，吃飯也會不停掉飯，這是我非常不能忍受的，我經(jīng)常會為此抓狂。有次他們班級被選送到市里參加朗誦比賽，我希望他能有好的表現(xiàn)，至少不拖班級的后腿。為了確保萬無一失，比賽的頭一天，我想幫他排練，可他只是糊弄了一下就過去了，當(dāng)我要求他再練三遍時，他突然就開始哭哭啼啼，不愿意排練。他的樣子讓我感覺非常憤怒，因為練習(xí)的強(qiáng)度根本不大。那一刻我失望透頂，甚至對他感到厭惡和嫌棄，同時也覺得自己是個非常失敗的媽媽。

案例中這位家長的情緒就來自她的完美潛意識信念。帶著完美潛意識信念的家長會認(rèn)為，孩子只有符合社會的通行標(biāo)準(zhǔn)才是好孩子，如果孩子在人前表現(xiàn)得不好，或者不符合社會通行的標(biāo)準(zhǔn)，就是無價值的，會被人看不起。

帶著完美潛意識信念的家長不僅對自己要求很嚴(yán)苛，對孩子的要求也極高，他們眼里幾乎都是孩子的缺點和做得不夠好的方面，卻很少看到孩子的優(yōu)點，而孩子在家長面前承受著極大的壓力，性格會變得脆弱敏感，心理能量也很低。

完美潛意識信念的成因

帶著完美潛意識信念的家長會認(rèn)為，如果自己不夠完美或表現(xiàn)得脆弱，別人就會不喜歡，不接納自己。如果你也有這種信念，它的一種來源有可能是你的父母——因為他們也是完美主義者，或者很好面子，需要孩子的好表現(xiàn)讓自己臉上有光，所以他們對你的要求會很嚴(yán)格甚至苛刻。一旦你表現(xiàn)得不夠完美，讓他們面子上過不去了，他們就會對你很失望。另外一種可能是，你原生家庭的父母也無法處理情緒，因此他們會很難接納你在孩提時代與生俱來的情緒，而這會讓你覺得情緒外露是一件很丟臉、很軟弱的事情。你和父母也很少產(chǎn)生情感的連接和依戀，經(jīng)常聽到的話是“不許哭”“你要懂事”“你是我們的希望”等，一旦你的表現(xiàn)讓父母失望了，或者你展現(xiàn)出了脆弱的情緒，就會不被認(rèn)可、不被接納、不被喜歡，導(dǎo)致你被無助和恐懼淹沒，從而覺得自己沒有價值。

這樣，你在有了孩子以后，也會很在意外界的看法和評價，希望孩子的表現(xiàn)能夠符合別人心中優(yōu)秀孩子的標(biāo)準(zhǔn)。一旦孩子的表現(xiàn)沒有達(dá)到預(yù)期，你心里的對比就會讓你對孩子產(chǎn)生看法，從而引發(fā)情緒。情緒爆發(fā)的時候，你可能會用不接受的語言攻擊孩子：“都是一個腦袋兩個胳膊，別人都能做到，你為什么不能？”“你看看誰像你一樣動不動就哭？”“你這樣的性格去學(xué)校誰和你玩？”……

帶著完美主義潛意識的家長很在意外界的評價，會無意識地以所謂“優(yōu)秀”的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子，這樣做不僅會給孩子很大的壓力，也很容易讓孩子失去自我。當(dāng)孩子活在別人的評價體系里時，要么變得自尊心極強(qiáng)，自我要求極高，只要遇到一點失敗的打擊就很容易崩潰；要么形成脆弱敏感的討好型人格，因為當(dāng)家長活在曲意迎合的潛意識信念里時，孩子也很難做到不迎合外界的標(biāo)準(zhǔn)。

看見即療愈

帶著完美潛意識信念的家長，其內(nèi)核是很脆弱的，因為他們一直活在自我否定里，所以外強(qiáng)中干。我們不要把希望寄托在別人的認(rèn)可上，而是一定要從心底里去認(rèn)可自己，學(xué)會自己欣賞自己，自己認(rèn)同自己。這樣我們才能打心底里認(rèn)同自己的孩子，允許他做獨一無二的自己，而不會總把他和別的孩子比較，總覺得他不夠好。這種比較心態(tài)實際上是我們內(nèi)心總把自己和別人比較，總覺得自己不夠好的看法的投射。

該停下來了。人的完美恰恰來自瑕疵，只有這樣，每個人才是獨一無二的，否則人就成了流水線上的工藝品。你無法迎合所有人的喜好，如果你能做自己，你就會閃閃發(fā)光，只有這樣你才能綻放。只有你綻放了，你的孩子才能自由盛放。

這個世界上就是有艷麗的牡丹和清新的雛菊，就是有高大的喬木和低矮的灌木，它們都各自活得精彩。你見過自卑的植物嗎？沒有吧？這是因為它們從來不去想要成為誰。

完美潛意識信念覺察：

1.外在表現(xiàn)：你作為家長對孩子的要求和期望比較高，總是覺得孩子還不夠好，希望孩子獲得外界的認(rèn)可，很在意別人的看法，只要孩子不符合“標(biāo)準(zhǔn)”，就會陷入焦慮情緒的旋渦中。

2.成因：因為你在幼時表現(xiàn)不好時，你的父母表現(xiàn)出失望，認(rèn)為你讓他們丟臉，讓你產(chǎn)生無價值感，所以你非常渴望獲得別人的認(rèn)可，并以此對自己有高要求。

3.完美潛意識信念教育下的孩子表現(xiàn)：①自尊心極強(qiáng)，非常在意外界對自己的評價，可能雖然表現(xiàn)優(yōu)異，但是難以接受失敗；②脆弱敏感，覺得自己什么都做不好。

4.建立新的信念：缺點和優(yōu)點一起組成了獨一無二的自己。

功課

一件事情發(fā)生：

一、我此刻的感受是怎樣的？__________________________________

二、是什么看法讓我有這樣的感受？___________________________

三、我看見自己有什么潛意識信念？___________________________