“就算睡不著，躺在被窩里閉著眼睛就好”的想法是錯(cuò)誤的，感到困意以后再躺上床的“刺激控制”很重要

• 書名： 一覺到天亮：1分鐘睡眠操改善四大失眠問題
• 作者名： (日)若葉出版社編
• 本章字?jǐn)?shù)： 717字
• 更新時(shí)間： 2025-08-06 17:54:47