- 看圖學(xué)以色列格斗術(shù)
- 繼續(xù)者張付編著
- 12字
- 2025-07-28 15:34:45
1.1 站立格斗架勢與基本移動
1.1.1 站立格斗架勢
站立格斗架勢左勢（圖1-1）：慣用右手者一般選用的架勢。左手和左腳在前，右手和右腳在后，兩腳分開，身體以左半側(cè)面面向目標(biāo)；雙手呈拳或微張開的手型舉至肩高，右手護(hù)住右下頜，兩肘夾緊雙肋。
圖1-1
站立格斗架勢右勢（圖1-2）：慣用左手者一般選用的架勢。右手和右腳在前，左手和左腳在后，兩腳分開，身體以右半側(cè)面面向目標(biāo)；雙手呈拳或微張開的手型舉至肩高，左手護(hù)住左下頜，兩肘夾緊雙肋。
圖1-2
以色列格斗術(shù)站立格斗架勢的作用：使全身關(guān)節(jié)微屈，肌肉繃緊，以對外力沖撞產(chǎn)生更好的平衡應(yīng)激。
動作分析
（1）站立格斗架勢下肢動作分析：重心下沉，兩腿呈淺弓步微蹲，兩腳尖微向內(nèi)扣或朝前。腿部肌肉呈隨時啟動狀態(tài)，可有效防止被撞倒或失去平衡。
（2）站立格斗架勢上肢動作分析：前手可以攻擊、抓擒或控制距離，后手重拳伺機(jī)攻擊；兩手在腮部兩側(cè)握拳，可以隨時防御對方攻擊下頜的拳法或腿法；兩肘在肋部兩側(cè)夾緊，將腹部和胸部控制在兩手臂的包圍保護(hù)中；右肘防御對方對胸部右側(cè)的掃腿或肘擊，左手防御對方對左側(cè)肋的攻擊。如果對方?jīng)_過來，可以用雙手或前臂頂住向外推，同時身體后撤步。
以色列格斗術(shù)站立格斗架勢的變形（圖1-3）：由站立格斗架勢開始伺機(jī)躬身，重心下降，雙手下垂，兩手張開并前伸，變成低位以色列格斗術(shù)防守架勢，以防備對方的主動抱摔。
圖1-3