1.4 格擋技術

直拳的外側格擋技術

防御目標：對方直拳攻擊的前臂外側。

技術點評：

（1）此技術為被動防御技，是為后續攻防創造條件的中間技術。

（2）應對直拳的防御思路包括后閃、下潛搖閃、側閃、側閃拍擊，以及側閃滾推式格擋。以色列格斗術會突出訓練側閃滾推式格擋技術。

（3）這種格擋的優勢在于利用滾推技術的滾動摩擦取代單純撞擊，可以以低圍度的手臂防御高圍度的手臂，防御效果更好；缺點在于完成動作速度慢，只對對方第一次手部直線攻擊防御成功率高，對連續直線攻擊的防御成功率迅速下降。

（4）建議在掌握側閃滾推式格擋技術的同時，掌握應對直拳的后閃、下潛搖閃、側閃、側閃拍擊技術并學會綜合運用。

動作技術（圖1-59）：對方直拳打來，我方左上轉步，并用左臂尺骨側棱處撞擊對方腕關節外側棱處，撞擊的同時我方左腕在接觸對方腕部時要進行順時針旋轉（要將上轉步腰腿旋轉的力量傳遞給腕部并共同施加給對方腕部），并使我方尺骨棱處在對方前臂上有滾動和向內推的動作。滾推動作增加了打擊碰撞時間，在碰撞沖量不變的情況下減小了碰撞沖擊力。這樣我方既可成功完成格擋動作，又可避免尺骨撞傷。

我方滾推格擋的同時，順勢抓住對方手腕，可接拉臂直拳反擊或拉臂踢擊腹部攻擊。

訓練組次數安排

學習階段：4～8組，每組左右各訓練15次。

熟練階段：4～8組，每組隨機訓練3～5分鐘。

提示

360度防御手法

防御目標：此技術為純被動防御技，防御對方手部各種弧線攻擊。

技術點評：本技術是通過上臂在矢狀面上不同角度的運動，利用前臂尺骨進行格擋來綜合運用防御組合，不但在防御弧線徒手手部攻擊時有用，也可以遷移到其他防御中。

動作技術（圖1-60a～g）

（1）頂位格擋（圖1-60a）：手臂舉起，兩前臂疊放額前，上臂與地面幾乎垂直，前臂與地面平行。

頂位格擋目的：防御劈拳或自上而下的砸擊、劈擊，也可防御自上而下的舉臂下刺。

（2）上位45度格擋（圖1-60b）：手臂舉起，上臂幾乎平行于地面，肘關節約呈45度。

上位45度格擋目的：防御帶有角度的斜劈或掄拳。

（3）上位直臂格擋（圖1-60c）：手臂舉起，上臂幾乎平行于地面，肘關節約呈90度，前臂幾乎垂直于地面。

上位直臂格擋目的：防御扇掌、擺拳、平勾拳及其他側向擺擊或水平劃刀。

（4）下位直臂格擋（圖1-60d）：手臂下放，上臂幾乎平行于地面，手指指向地面，前臂與地面垂直。

下位直臂格擋目的：防御低位對我方軟肋的擺擊，配合上轉步步伐格擋正蹬腿。

（5）下位45度格擋（圖1-60e）：上臂盡量夾緊在身體兩側，以護住兩肋，前臂向外伸。

下位45度格擋目的：防御低位勾拳，配合步伐和搓擋技術防御掃腿。

（6）躬身位45度格擋（圖1-60f）：身體向前躬身，兩手前伸，肘關節約呈45度角。

躬身位45度格擋目的：格擋下勾拳，即下位捅刺的手腕。

（7）躬身位底位格擋（圖1-60g）：身體向前躬身，兩手疊放，尺骨向下格擋。

躬身位底位格擋目的：格擋下位捅刺及前踢腹部攻擊。

360度防御手法的訓練

對方用以上提到的攻擊技單向攻擊，我方使用相應格擋進行防御訓練。要求先單向訓練4次以上，再進行復合攻擊的防御。

提示

對擺拳的擋打結合

攻擊目標：防御對方擺拳（或扇掌），同時進行直拳擊打。

技術點評：本技術兼具攻擊與防御作用，在裸拳格斗中實用性更強，因為拳擊手套和MMA競技分指手套對手腕有保護，格擋威力會降低，所以在有拳套格斗中實用性不強。

動作技術

（1）對方使用45度角下掄拳攻擊我方頭部或頸部，我方掌心向前，同側前臂舉過頭頂，肘關節呈45度，用前臂尺骨側防斜上方的斜劈攻擊。用以格擋斜劈掄拳或斜位舉臂下刺的腕部（圖1-61）。

（2）對方使用擺拳或平勾拳攻擊我方頭側或臉部時，我方同側手上舉，掌心向前，做舉手投降狀，肘關節呈90度，用前臂尺骨側防橫向的擺擊。用以格擋大擺拳、平勾拳或水平劃刀的腕部（圖1-62）。

對擺拳的擋打結合訓練

對方隨機使用左手掄拳、右手掄拳、左手擺拳（或平勾拳）和右手擺拳（或平勾拳）攻擊我方，我方隨機應對，充分訓練應激狀態下的反應速度。

提示

對勾拳的擋打結合

攻擊目標：防御對方下勾拳或者肋擊，同時進行直拳擊打。

技術點評：本技術兼具攻擊與防御作用，在裸拳格斗中實用性更強，由于拳擊手套和MMA競技分指手套對手腕有保護，格擋威力會降低，所以在有拳套格斗中實用性不強。

動作技術（圖1-63）：對方使用右手下勾拳攻擊我方下頜，我方左手掌心朝后，用左前臂尺骨向下砸擊對方勾拳的手腕內側，同時出右直拳攻擊對方面部，下格擋與直拳同時發出。

對勾拳擋打結合的訓練

雙方可戴護腕訓練，要求對方發出勾拳時不要讓我方看出規律和預兆，盡可能接近實戰。