推薦序一 激發(fā)屬于自己的神奇時(shí)刻

毛大慶

優(yōu)客工場(chǎng)、共享際創(chuàng)始人

中國(guó)探險(xiǎn)協(xié)會(huì)百馬跑者分會(huì)會(huì)長(zhǎng)

對(duì)于我這樣常年堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于人生的啟示到底是什么，其實(shí)是一個(gè)很多元、立體的問(wèn)題。

首先，毋庸置疑，長(zhǎng)跑有利于身體健康。其次，在漫長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間里，人的心理也將進(jìn)入一個(gè)自洽的調(diào)試模式，我知道這很神奇，對(duì)于沒(méi)有長(zhǎng)跑習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)像是玄學(xué)，或者會(huì)感覺(jué)不可思議，甚至?xí)磫?wèn)：“跑那么久、那么長(zhǎng)，難道不應(yīng)該感到煎熬才對(duì)嗎？”

所以現(xiàn)在，讓我們翻開(kāi)擺在你面前的這本書——來(lái)自澳大利亞的卓越跑者凱·布雷茨的《長(zhǎng)跑啟示錄》。即便你身處跑圈之外，也可以抽出一小段時(shí)間翻翻這本書，從文字中感受一下長(zhǎng)跑的魅力所在。當(dāng)然，如果你像我一樣熱愛(ài)長(zhǎng)跑，那么閱讀的過(guò)程就是一段享受共鳴與共情的愉悅旅程。

首先，我想向中國(guó)讀者簡(jiǎn)單介紹一下本書的作者凱·布雷茨。他的人生并不是從從事專業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)起步的，他曾在麥肯錫擔(dān)任多年高管，有超過(guò)15年的國(guó)際企業(yè)管理咨詢服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，還是很多澳大利亞主要零售商的高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員。與這些卓越的企業(yè)管理經(jīng)歷交織著的，是他更加令人感到不可思議的長(zhǎng)跑經(jīng)歷，他是世界級(jí)超級(jí)馬拉松（簡(jiǎn)稱超馬）運(yùn)動(dòng)員，2019年獲得澳大利亞年度最佳表現(xiàn)獎(jiǎng)和布萊恩·史密斯獎(jiǎng)，24小時(shí)世界耐力跑錦標(biāo)賽上跑得最快的澳大利亞人，2022年澳大利亞24小時(shí)耐力跑錦標(biāo)賽銀牌得主，2018年澳大利亞越野錦標(biāo)賽的布朗斯獎(jiǎng)?wù)芦@得者，在超過(guò)12場(chǎng)超馬賽事中登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)……

與標(biāo)準(zhǔn)馬拉松賽事相比，超馬賽事更像是在挑戰(zhàn)人類體能極限，在一次次漫長(zhǎng)的超馬經(jīng)歷中，布雷茨將他所獲得的啟迪收集整理，并與那些聽(tīng)上去是如此不可思議的神奇賽事一起呈現(xiàn)在我們面前。

當(dāng)然，對(duì)于絕大多數(shù)人、哪怕是長(zhǎng)期保持有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，超馬都是一項(xiàng)看上去如此遙遠(yuǎn)甚至有些令人恐懼的運(yùn)動(dòng)。就我本人而言，盡管迄今為止已經(jīng)跑過(guò)200多場(chǎng)馬拉松，但參加過(guò)的單次跑步里程超過(guò)50公里的超馬賽事也屈指可數(shù)。

就在今年春節(jié)后，我恰好挑戰(zhàn)過(guò)一次長(zhǎng)度超過(guò)200公里的超馬賽事——北京六環(huán)跑（全長(zhǎng)206公里）。這場(chǎng)賽事讓我深刻理解了超馬的魅力：它需要的是跑者將肌力、耐力，以及心力相結(jié)合；它要求跑者制定周密的階段策略：關(guān)注當(dāng)下、忘記過(guò)去；它塑造出了一種運(yùn)動(dòng)家精神：控制—調(diào)整—不放棄。最終，它真的會(huì)改變每一個(gè)從超馬中感受到快樂(lè)與成就感的跑者的大腦。每一次的極限式的長(zhǎng)跑，都是一場(chǎng)大型的腦力訓(xùn)練。

因此，如果你已經(jīng)跑過(guò)很多場(chǎng)全馬賽事，想要發(fā)掘身體更深層的潛能，那么，超馬將是一次非常有益的嘗試。它將讓你知道自己身體的極限在哪里？當(dāng)你對(duì)于里程的概念逐漸模糊之后，你更在乎的一定是身體的持久性、耐受性。與標(biāo)準(zhǔn)馬拉松賽事的固定里程相比，超馬的長(zhǎng)度和賽道，都沒(méi)有明確規(guī)定：可以是公路，也可以是山野，可以是雙倍于標(biāo)準(zhǔn)馬拉松的長(zhǎng)度，可以是100公里，200公里，甚至更長(zhǎng)！超馬的魅力就在于人類對(duì)極限的不斷突破與追逐。

這本書的英文原名是Turning Right：Inspire the Magic，原意為“右轉(zhuǎn)：激發(fā)魔力”，作者將“右轉(zhuǎn)”的理念穿插在書的很多片段中。“右轉(zhuǎn)”是克服身體、心理和職業(yè)上的挑戰(zhàn)，為了目標(biāo)傾其所有，一次次突破、擺脫那些阻礙夢(mèng)想達(dá)成的自我限制，拒絕所謂的“合理”，重塑所謂的“邏輯”。換言之，“右轉(zhuǎn)”是不走尋常路，一次次創(chuàng)造神奇的時(shí)刻。

我在閱讀間隙總會(huì)下意識(shí)地思考：到底“右轉(zhuǎn)”的核心要義是什么？

其實(shí)，從我十年前最初接觸馬拉松運(yùn)動(dòng)時(shí)，生命已在不經(jīng)意間“右轉(zhuǎn)”，之后這些年里，我一次次地“右轉(zhuǎn)”，一次次地挑戰(zhàn)那個(gè)走在直道上的自己。“右轉(zhuǎn)”就是強(qiáng)迫自己離開(kāi)那條可以一眼看到結(jié)局或終點(diǎn)的舒適大路，去尋找生命中更加精彩的非凡意義。

改變自己，是很多人都有過(guò)的想法。但是改變絕非一閃而過(guò)的念頭，而要有持之以恒的勁頭。安于現(xiàn)狀，活在舒適區(qū)中的人，很容易喪失斗志和對(duì)生活的熱忱，固步自封，越來(lái)越懈怠、散漫。有些時(shí)候，多逼自己一把，去不斷突破自己，敢于面對(duì)未知生活的挑戰(zhàn)，去創(chuàng)造屬于自己的奇跡，才能更好地實(shí)現(xiàn)自我。

人要愿意和敢于去做自己恐懼的事情。這是一種心態(tài)，戰(zhàn)勝恐懼最好的辦法就是面對(duì)恐懼。這也正是當(dāng)初我決定在冬日凌晨5點(diǎn)的寒風(fēng)中，在北京六環(huán)路上開(kāi)啟一場(chǎng)超馬挑戰(zhàn)的初心所在。

回想起出發(fā)時(shí)的自己，當(dāng)然會(huì)有興奮，有期許，有昂揚(yáng)的斗志，但不可否認(rèn)，作為一個(gè)從未嘗試過(guò)如此長(zhǎng)距離超馬賽事的跑者，我的心中不可能沒(méi)有畏懼。

有過(guò)那段六環(huán)路上挑戰(zhàn)的經(jīng)歷，我也更加能理解這本書中描述的很多細(xì)節(jié)，誠(chéng)如本書英文副標(biāo)題，它的潛臺(tái)詞就是：“人的一生中，如何才能擁有創(chuàng)造神奇的魔力？”

要想擁有這種能力，首先，你要學(xué)會(huì)“右轉(zhuǎn)”。

標(biāo)準(zhǔn)馬拉松也好，超級(jí)馬拉松也罷……各種挑戰(zhàn)人類體能極限的運(yùn)動(dòng)，究其根本，它們絕不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)待生活的態(tài)度和生命哲學(xué)的外延。

愿你在讀完這本書后，也能從運(yùn)動(dòng)中找到屬于自己的生命啟示，享受生命的旅程。