03 玩手機有節制

暑假的日子里，大寶家的客廳里常常能看到這樣的場景：大寶坐在沙發上，眼睛緊緊盯著手機屏幕，一玩就是好幾個小時。

一天，爸爸下班回家，看到大寶又在玩手機，忍不住開口說道：“大寶，你玩起手機來沒有節制可不行啊。”大寶頭也不抬，敷衍地應了一聲：“知道啦，爸爸。”

爸爸坐在大寶身邊，語重心長地說：“大寶，玩手機可以，但要有節制，看的內容也要有選擇?！卑职帜托牡貏裾f了大寶一番，大寶覺得爸爸說得很有道理，就和爸爸做了約定，包括每天規定看手機的時間，而且盡量選擇一些適合他看的內容。比如，科普類的視頻可以讓大寶足不出戶就能夠了解宇宙的奧秘、自然的神奇；知識講解類的視頻可以幫助大寶鞏固課堂上學到的知識，拓寬知識面。

從此以后，在暑假期間，大寶每天都固定在完成作業后的時間段看手機，他不再沉迷于各種游戲，而是看一些有趣的科學實驗視頻和歷史故事講解。通過這些視頻，他學到了很多在課本上學不到的知識，和同學們聊天時也能侃侃而談，分享自己的新收獲了。

小結

像大寶這樣沉迷于手機有很多害處。首先，是對身體有傷害，眼睛長時間盯著手機屏幕，極易疲勞，視力會受到嚴重影響。大寶這段時間總覺得眼睛酸脹，看東西也有點模糊，這就是過度用眼的危險信號。其次，一直保持坐著或躺著玩手機的姿勢，可能引發頸椎、腰椎等方面的問題。最后，從學習和成長方面來看，沉迷于手機會占用大量時間，讓大寶無心學習新知識，沒時間閱讀有趣的課外書。原本可以用來提升自己的寶貴時間，都被浪費在了手機游戲上。這樣會讓大寶學習成績下滑，錯過許多成長進步的機會。