心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，冥想有助于緩解抑郁癥。個體在放松和集中精神的過程中，通過引導(dǎo)正面的潛意識，能夠緩解甚至消除消極思考、反思和無法集中注意力等癥狀。

抑郁癥的產(chǎn)生往往是一個持續(xù)的過程，患者大腦中長時間充滿了消極的思想。比如“我的生活就是一團(tuán)糟”“我覺得我做不到”……他們一般會存在一種試圖通過思考解決問題的習(xí)慣，認(rèn)為只要自己足夠努力就一定能夠解決問題。然而，這種強(qiáng)制與問題進(jìn)行對峙的方式，在一定程...