冥想的六妙法門，講究“息”。息，是生命賴以生存的本源，若是停息了，生命也就終結了。雖然我們很難看見、觸摸到息的流動，但它帶動了心跳，保持了身體的熱度。在呼入息出之間，成了一個人身心不可分割的部分，甚至成了他的精神所在。

在《定慧初修》中，南懷瑾先生對六妙法門做了通俗的解釋，他認為六妙法門包括一數、二隨、三止、四觀、五還、六凈。

數息為六妙門之第一步。所謂息，即是一呼一吸之間，叫一息...