道教內丹術以精、氣、神為基礎，精氣合煉，氣歸于神。冥想靜坐之術由來已久，“煉精化氣、煉氣化神、練神還虛、煉虛合道”的觀念也廣為流傳。一個人能夠保養精氣，守神致虛，他的冥想也是別有洞天了。

沉心靜氣，繼而養精。想象在頭頂打開一扇天窗，讓光芒傾瀉射入身體。目光返照，凝結于頭頂的“精”隨之下沉，遍灑全身，此時試著慢慢運氣，讓精氣循環于體內。冥想至精化為氣的階段，全身十二正經、奇經八脈全部通暢，...