世間凡是有生命的東西，都離不開呼吸活動。人是萬物之靈，我們的思維賦予我們認識自然、認知自我并掌握其各方面規律，適應改造、發揮其內在的能力，對呼吸也是如此。冥想的練習，尤其重視呼吸的作用。不同的冥想方式通過不同形式的呼吸調節，將自己的心靈同步到一呼一吸的行為上，使自己心靈得以平靜。

呼吸是自發的，是不需要控制的一項機能。這項機能往往能舒適而自然地進行，因此，它不需要我們過多控制，便能自動自...