冥想和運動是相互促進的。在鍛煉的時候，我們往往更能夠達到“專心致志”的最佳狀態(tài)，即便是在做一些很困難、很費力的事情也會覺得輕松和愉悅，那是一種信念感和自信感交織出的絕妙滋味，好像自己無所不能。這其中的某些特質，與冥想何其相似？這絕不是巧合。

去看一場運動盛會，仔細觀察，便會發(fā)現(xiàn)正在全神貫注挑戰(zhàn)自我的運動員們并不是對周圍的一切視而不見、充耳不聞，他們的專注是平衡的而不是封閉的。他們能夠覺察...